C Vitamininin Faydaları Yararları

C vitamininin faydaları yararları

Sağlık kaynağı C vitamini, aynı zamanda yağları yakma görevi de yapıyor Egzersiz öncesi yeterli C vitamini alanlar almayandan daha çok yakıyor

Yağ yakan ilaçlarla ilgili sorun; cüzdan yakan maddeler olmaları! Bu ekonomik sarsıntıyı atlatmak istiyorsanız, kendinizi geç saatte yayınlanan tele-pazarlama programlarından kurtarın ve gerçek üretime geçin! Araştırmalar, vücudunuzun yağ yakması için yeterli miktarda C vitaminine ihtiyaç duyduğunu gösteriyor Ve bir araştırma; vücudunda yeteri kadar C vitamini olmayan insanların, koşu bandındaki bir saatlik egzersizde, yeteri kadar C vitamini alanlardan yüzde 25 daha az yağ yaktığını ortaya koyuyor

İDRARLA ATILIYOR
* Bir doz C vitamini, yağ yakma değerlerini normal seviyeye çekiyor Peki neden böyle oluyor? Çünkü C vitamini, yağları yakıta çeviren 'carnitin' üretimi için hayati bir önem taşıyor

* Yağ yakma kapasitenizi olimpiyat seviyesine yakın tutmak için günde 1200 miligram C vitamini almanızı tavsiye ediyoruz (Burada kişisel üst sınırınızdan bahsediyoruz 8 altın madalyalı yüzücü Michael Phelps gibi günde 12 bin kalori alıp zayıf kalmaktan değil!)

ÇİLEKTE ÇOK VAR
* Bu vitamini yeterince almak hastalıklardan korunmanızı sağlamanın yanısıra yaşlanmanızı da önler C vitaminini büyük oranda portakal, mandalina gibi yiyeceklerden alabilir, geri kalanını da günde iki kez besin takviyesi haplarla tamamlarsınız

* C vitamini idrarla atılır Bu nedenle günlük ihtiyacınızın yarısını sabah, yarısını da gece almalısınız

* Güne birkaç çilek yiyerek (bir kasesi 100 miligram C vitamini içerir) başlamayı deneyin Öğlenleri de bir portakal (70 miligram C vitamini içerir) yiyin

Bol bol tüketin

* Öğlen ve akşam yemeklerinde tabağınızı kırmızı dolmalık biber (Her birinde 152 miligram C vitamini vardır), brokoli (Bir kasesi 100 miligram C vitamini içerir) ve Brüksel lahanası (Dört tanesinde 52 miligram C vitamini vardır) ile doldurun

* Egzersizden önce de bir kivi (Her birinde 70 miligram C vitamini vardır) ya da mango (57 miligram C vitamini) kapın, böylece yağ yakan ateşinizi canlı tutarsınız