 |
Serotonini Yükseltmek Ne Yemeliyiz |
 |
11-04-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Serotonini Yükseltmek Ne YemeliyizSerotonini yükseltmek ne yemeliyiz Serotonini, dolayısıyla bağışıklık sistemini yükseltmek için yapılacaklar: * Çay, kahve ve kafeinli içeceklerden uzak durun  * Karbonhidratlı gıdalar, serotonini yükseltse de uzun dönemde kilo artışına sebep olabilir Bu yüzden bol tahıllı olanları, kepekli, çavdarlı ekmekleri, kepekli makarnayı veya bulguru tercih edin* B grubu vitaminleri, demir, çinko, betaglukan ve magnezyum takviyesi almaya çalışın * Yemeklerde deniz tuzu kullanmak ve bol su içmek de ruh halinizi düzeltmek için gerekli olan mineralleri almanızı sağlar * Hindi, yumurta, badem, tavuk, soya, süt, keçi peyniri, mandalina, muz, kakao ve fıstık yemeyi ihmal etmeyin * Şeker, nişasta, alkol ve katkı maddeli besinlerinden uzak durun * Yaşadığınız her anın farkına varın Sağlıklı, huzurlu yani kaliteli bir yaşam sürmek için çabalayın* Her gün kendinize en az 15 dakika ayırın Sadece gözlerinizi kapayıp, kendi benliğinizin farkına vararak yapabilirsiniz
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.