Şeker Krizinin Nedenleri Ve Çözümü

Şeker krizinin nedenleri ve çözümü

Canınız her tatlı çektiğinde 'şeker krizim tuttu' diye doğru mutfağa koşuyorsanız, dikkatli olmanın zamanı gelmiş demektir Uykusuzluk, yetersiz seks ve susuzluk da şeker krizi nedenleridir

Neden canınızın şekerli gıdaları çektiğini bilirseniz, büyük beden kıyafetlerden uzak durmanız da o kadar kolaylaşır Bakalım siz örnek verdiğimiz üç tipten hangisine aitsiniz?

1- Beni hemen besleyin, yoksa sizi öldürürüm!
Bu durum genellikle, düşük kan şekerini yansıtır Bu kriz anında şekerli bir şeyler yemek ilk birkaç dakika işe yarayabilir ama uzun vadede işleri daha kötü hale getirir

Çözüm: Birkaç şeker yemek, bu atak durumun önüne geçebilir Ancak daha sonra kan şekerinizi sabit tutabilmek için proteinli gıdalarla beslenin Bir büyük ana öğün yerine, birçok küçük öğünle beslenmek kan şekerinizin düşmesini engeller

2- Lolipop yemek istiyorum!
Lolipop yediğiniz zaman kendinizi iyi hissedebilirsiniz ama daha sonra canınız daha da fazlasını isteyebilir

Çözüm: Doktorlar bu durumun 'gut'ta büyümeyi tetikleyebileceğini ve tedaviye sağlıklı bakteriler olan probiyotik'lerin yardımcı olabileceğini söylüyor Bu tür probiyotikleri kapsül halinde alabilirsiniz

3- Regl öncesi depresyonundayım!
Periyot yani adet döneminde vücudunuzdaki düşük serotonin seviyesi, sizin daha çok karbonhidratlı gıdalar yemek istemenize sebep olabilir

Çözüm: Bitter çikolata yemek size doğal bir antidepresan etkisi verebilir (Ancak koca bir kutuyu yemeyin!) Eğer çok aç değilseniz; yürüyüş yapın veya biraz su için 'Özellikle bir şeyler yemek istiyorum' fikrine uykusuzluk, yetersiz seks ve su eksikliğinin de neden olabileceğini unutmayın!

PROF DR MEHMET ÖZ