Zayıflamak İçin D Vitamini

D vitamini yaşamsal fonksiyonların dengeli ve düzenli çalışması için gerekli olan en temel vitaminlerden bir tanesidir Öyle ki D vitamini hakkında sayısız araştırma ve deney yapılmıştır Bu yapılan araştırmalar ve deneyler neticesinde varılan sonuçlar oldukça şaşırtıcı ve önemli düzeydedir Sonuç olarak D vitamininin önemli ölçüde gerekli olduğu kanısına varılmıştır

D vitamini yaklaşık olarak 2000 i aşkın geni etkileyebilmektedir Durum böyle olduğunda D vitaminin önemi de daha fazla artmaktadır D vitaminin en önemli etkilerinden bir tanesi de bağışıklık sistemi hastalıkları ve kanser hastalığı üzerindeki ciddi etkileridir Sağlımız üzerinde derin neticeleri bulunan D vitamini eksikliğinin dünya üzerinde yaklaşık 1 milyar kişide bulunduğu düşünülüyor



D vitamini büyük ölçüde güneş tarafından karşılanmaktadır Dolayısı ile besinler yoluyla alınan provitamin güneşin etkisi ile vücutta D vitaminine dönüşmektedir Doğrudan besinler yoluyla D vitamini alınamamaktadır

Günde en az 2 öğünde kalsiyum ve D vitamini birlikte tüketilmesi hızlı kilo kaybına neden olabilmektedir Bu nedenle D vitamini zayıflamak isteyenlerin diyet listelerindeki bir numaralı unsurdur

Güneş ışığına çıkmadan önce yeterince korunduğunuzdan emin olmalısınız Düzenli olarak belirli aralıklarda güneş ışığından faydalanmanız D vitamini salgılanması açısından önem teşkil etmektedir