![]() |
Zindelik İçin Kahvaltı Şart |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Zindelik İçin Kahvaltı ŞartYemek yeme alışkanlıklarımız, zihinsel ve bedensel faaliyetlerimizi etkiler ![]() ![]() Günde 8 saat uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor, çabuk yoruluyor, hafıza ve düşüncenizde azalma görüyorsanız mutlaka yemek yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ![]() En önemli öğün Beynin performansı söz konusu olunca en önemli öğün ?kahvaltı? ![]() ![]() Kahvaltı alışkanlığına sahip olmayanlarda ise konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler ortaya çıkıyor ![]() Ayrıca, ?sağlıklı bir kahvaltının? yaşlanmayı geciktirdiği, yaşlılık döneminde ortaya çıkması muhtemel bellek ve algı kusurları ile kas zayıflıklarına engel olduğu da araştırmalarla ortaya konuldu ![]() Çocuklar için ?mutlaka? Okul hayatında kahvaltının önemi daha da fazla ![]() ![]() ![]() Düzenli kahvaltı eden çocukların, derslerdeki motivasyon, fiziksel ve zihinsel performans açısından yüksek başarılı oldukları tespit edilmiştir ![]() B vitamini çok önemli Hafıza ve zekâ gelişimi açısından B vitaminleri içeren yiyecekler ilk sırada gelir ![]() ![]() ![]() Kuru baklagiller, kırmızı et, ayçekirdeği, balık, yoğurt, süt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, tavuk eti, hindi, yerfıstığı, muz, kavun, brokoli, ıspanak, domates, yumurta, kavun ve enginar B grubu vitaminincezengin besinler arasında yer alır ![]() Demirsiz olmaz! Demir de beynin beslenmesi için hayati önem taşır ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|