![]() |
Bırakan Depresyona Giriyor |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Bırakan Depresyona GiriyorBırakan depresyona giriyor Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor ![]() Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yeni kanunun yürürlüğe girmesiyle birlikte sigara bağımlılarının yaşadığı sıkıntılar da arttı ![]() ![]() Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliğinden dolayı fiziksel olduğu kadar psikolojik reaksiyonların da görüldüğünü belirten Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akciğer Hastalıkları ve Tüberküloz Enstitüsü Sigara Hastalıkları Polikliniği sorumlusu Prof ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Alışkanlık değil hastalık Sigara bağımlılığının doktora, “Beni tedavi et” diye gidilmesi gereken bir problem olduğunu ifade eden Çelikoğlu, kişinin hormonlarına göre ayarlanan sekiz hafta süren tedavi metotlarıyla sigara bağımlılığını tedavi ettiklerini bildirdi ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bırakan depresyona giriyor Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliği nedeniyle sinir bozukluğu, depresyon, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk gibi gündelik hayatı olumsuz etkileyebilecek psikolojik belirtiler görüldüğünü hatırlatan Çelikoğlu, şunları söylüyor: “Nikotin eksikliği, depresyon ve anksiyete yaratıyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Sigarayı unutturacak taktikler El hareketlerinizi artırın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Sık öğünlerle ve küçük küçük miktarlarda yiyin ![]() İlginizi başka taraflara çekmek için bir hobi bulun, spor yapın, sinemaya, konsere daha sık gidin ![]() Çay veya kahveyle beraber sigara içiyorsanız bunun yerine meyve suyu, süt vs ![]() ![]() Sabah uyanır uyanmaz sigara arıyorsanız sabah düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin ![]() ![]() ![]() İmkânınız varsa sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bir seyahate çıkın veya bir süre için mekân değiştirin ![]() Evinizdeki tüm sigara paketlerini, çakmağınızı, kibritleri ve tüm tablaları ortadan kaldırın veya atın ![]() |
![]() |
![]() |
|