Selülit Bir Gecede Ortaya Çıkmaz!

Selülit sorunuyla baş etmenin en güzel yolu, oluşmaması için önlem almak Eğer oluşmaya başladığını hissediyorsanız bir an önce ilerlemesini durdurmaya çalışmalısınız Çünkü ilerlemiş selülitten tamamen kurtulmak, pek mümkün değil

Aynanın karşısında bedeninizi üzülerek seyrederken fazla kilolarınızı suçluyorsanız, yanılıyorsunuz Çünkü ister zayıf, ister şişman olsun, selülit bazen kaçınılmaz oluyor Ama umutsuzluğa kapılmaya gerek yok, onları azaltmanın ve ilerlemesine engel olmanın yolları var

Dilara KOÇAK

Selülit, derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde meydana gelir Deride pütürlü bir görüntü bırakır, östrojen hormonunun da etkisiyle bu görüntü genişler Kan dolaşımı giderek yetersiz kalır Dolaşımdaki zayıflamayla birlikte, dokulara eskisinden daha az oksijen ulaşmayla başlar Bunun sonucu dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt yüzeyi pürüzlü bir görünüm alır

Bir aldatmaca mı?
Kozmetik uzmanlarınca, 1950li yıllardan beri selülit olarak kabul edilen ve çözümü bulunmaya çalışılan bu durum acaba bir aldatmaca mı? Yoksa tüm kadınların kaderi mi? Buna kesin bir cevap vermek zor Ancak bilinen bir gerçek var ki, o da zayıf, şişman pek çok kadın, kalça ve baldır çevresindeki çıkıntılı görüntüden oldukça rahatsız Ayrıca baharın gelmesiyle her yıl yeni kremler ve yöntemler havada uçuşuyor

Selülitleriniz bir gecede ortaya çıkmaz Sağlıksız yaşam koşulları, dengesiz beslenme, fazla alkol, şeker, sigara ve hareketsizlik selülitin vücutta yerleşmesine neden olur Hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde, hormon seviyelerindeki iniş çıkışlar da diğer sorumlular arasında

Başlıca nedenleri

* Genetik yapı, fazla kilolar: Yağ hücrelerine ne kadar çok yağ depolanırsa, selülit o kadar belirginleşiyor
* Yanlış beslenme: Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı yanlış beslenme, selülit sorunu olarak karşımıza çıkıyor
* Hareketsizlik: Kas dokuları, yerini yağ dokularına bırakıyor Bu da kan dolaşımını olumsuz etkiliyor
* Sigara içmek: Nikotin, cildin kan damarlarını daraltıyor
* Yetersiz su tüketimi: Hücrelerde tutunan fazla su, cilt yüzeyinde dalgalanmalara neden oluyor

Neler yapmalı?

Ergenlik çağından itibaren tedbirli olmak gerekir Kadınların erkeğe göre daha yağlı ancak daha güçsüz kas yapısında olması, hormonlar ve kilo koruma güçlüğü selülit oluşumu için önemli faktörler Sadece diyetle selülitleriniz azalmaz, ancak doğru beslenme bu sorunun oluşumuna ve ilerlemesine karşı önemli bir destektir

* A, C, E vitaminleri yani anti-oksidan ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisinde önemli besin öğeleri Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, ananas, tam buğday gibi ürünleri mutlaka selülit diyetine ekleyin
* Şekerli içecekleri ve tuzu azaltın
* Yağlı besinleri azaltın, kızartmalardan uzak durun
* Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kurubaklagilleri tercih edin
* Günde en az 40-45 dakikalık aerobik egzersizleri veya yürüyüş yapın
* Sigara içmeyin
* Uzman kişilere haftada 2-3 kez masaj yaptırın
* Alkolden uzak durup kafein alımını düşürün
* Her gün 1 gr C vitamini alın
* Her gün en az 15-2 litre su için Özellikle kışın cildinizi susuz bırakmayın