Neler Selüliti Oluşturur - Selülitin Dağılım Haritasını Ve Selülit Düzeyi Önemi

Neler Selüliti Oluşturur - selülitin dağılım haritasını ve selülit düzeyi önemi

Selülitten tam anlamıyla kurtulmak için öncelikli olarak nelerin sizde selülitin neden ouştuğunu, selülitin dağılım haritasını ve ne düzeyde selülite sahip olduğunuzu belirlemelisiniz

1 Derece selülit: portakal kabuğu olarak tanımlanan görüntü cildin sıkıştılması halinde ortaya çıkarBu tip daha çok genç kızlarda gözlenen durumdur

2 Derece selülit: Çoğunlukla ayakta ve bacak bacak üstüne atıldığında bacaklarda hareli bir görüntü doğurur,sıkıştırıldığında portakal yüzeyi tümsekleri daha da belirginleşirBacaklarda olduğu kadar kalça ve basen bölgesinde dalgalı görüntüsü ile kendini belli eder Bacak,karın basen ve kollarda sık rastlanır

3 Derece selülit: Sadece otururken ve sıkıştırıldığında değil yatay pozisyonda da belirgindir Zaman zaman ağrı oluşturabilir Menopoz dönemi hanımlarda sık görülen türdürBacaklar, karın, kol basen ve kalça bölgesinde izlenir Selülite neden olan faktörler arasında duruş ve oturuş bozukluklarından,düz tabanlığa ve kabızlığa ve beslenme hatalarına kadar uzanan bir takım etmenlerde yer almaktadır

Selülitlerden kurtulmak için tavsiye edilen sporların en başında; tempolu yürüyüş, merdiven çıkmak, yüzmek ve bisiklete binmek gelir Hiçbirini yapamıyorsanız, yavaş tempolu 1 saatlik yürüyüş bile çok yararlıdır

Kilonuzu koruyun Günde 1500 kalori alın Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın Ayrıca vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir

Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun

Derinin kanla beslenmesini teşvik edin Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun Saunaya gidin

Selülit tüm zayıflama rejimlerine karşı direnç gösterir Özel bir tedavi gerektirir, kendi kendine geçmez