Kusursuz Bacaklarınız Olsun

Bakım programları, terapiler ve egzersizler dışında, birkaç küçük püf noktasıyla da kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz İşte, adım adım mükemmel bacaklara ulaşmanın sırrı
Bacak bacak üstüne atmanın göze her ne kadar hoş görünsede sağlık açısından pek yararlı olduğunu söylemek zor Çünkü bu "estetik" hareket, kan dolaşımını düzensizleştiriyor ve ****bolizmanın yavaşlamasına neden oluyor Özellikle masa başında çalışıyorsanız, bacak bacak üstüne atmak yerine,bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatın ve gerin Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları tüketin Bu gıdalar sindirim sistemini düzene sokarak metobolizmanızı harekete geçirecektir
Düzenli masaj yapın: Cildinizdeki ölü hücreleri gidermek için harcadığınız çaba ve enerjiyi vücudunuz içinde harcamalısınız Temizleyici ve yenileyici etkisi olan peeling'in canlandırıcı etkisi vücut içinde geçerlidir Özellikle cildin kalınlaştığı diz ve dirseklerinizi peeling ile yumuşatabilirsiniz

Banyodan sonra özellikle sıcak suyun etkisiyle kuruyan cildinizi nemlendirmek için vücut sütü kullanmalısınız Bacaklarınızı kremlerken ürünü topuklarınıza kadar sürmeye özen gösterin Böylece kuruyan, çatlayan ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatabilirsiniz

Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık duş almak için birçok nedeniniz olacak Bunlardan biri de yüksek topuklar üzerinde şişen ve yorulan bacaklardaki gerginliği yok etmek Duşun son üç dakikasını bacaklarınıza ayırın ve soğuk suyu doğrudan bacaklarınıza tutun Bacaklarınızın daha zinde bir görünüm kazandığını göreceksiniz
Hiç sigara hiçmeyin: Sigaranın en büyük sağlık düşmanı olduğu hiç kuşkusuz ki bilinen bir gerçek Sigara birçok sağlık sorununun yanında cildin havasız kalmasına neden oluyor ve gözeneklerin de tıkanmasına yol açıyor Sağlıklı bir yaşam için asla sigara içmeyin

Egzersiz yapın: Yapacağınız egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak, bacak kaslarını besler Özellikle aerobik ya da step egzersizleriyle ya da bisiklet kullanarak bacak kaslarınızı şekillendirebilirsiniz

Masa başında otururken de egzersiz yapabilirsiniz

Oturduğunuz yerde popo kaslarınızı gerin ve bırakın Bu hareketi hergün 10 kez tekrarlayarak kalça ve bacaklarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz

Bacaklarınızın iç kısımlarını sıkılaştırmak için dizlerinizin arasına bir tenis topu koyup, onu patlatacakmış gibi sıkın Kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz

Haftada bir kez lavanta ya da kekik yağı katılarak yapılan rahatlatıcı bir banyonun, kan dolaşımını düzenleyici bir etkisi bulunuyor Ama dikkat; banyo süresi beş dakikadan fazla olmamalı Yoksa bacaklarınız kurur ve cilt yüzeyinde pul pul dökülmeler olur

Dondurucuda 10 dakika beklettiğiniz kalın naylon çorapları giyerek bacaklarınıza buz terapisi uygulayabilirsiniz Böylece bacaklarınızın eskisinden daha sıkı ve canlı bir görünüme kavuştuklarını göreceksiniz

Banyo yaptığınız suyun sıcaklığını kontrol altına alın Çünkü çok sıcak su özellikle bacak ve kalçalardaki ince damarların ortaya çıkmasına yol açar

Uygun bir yere uzanın, bacaklarınız kalbin seviyesinde olsun Örneğin, ayağınızın altına yastık koyabilirsiniz Bacaklarınızı sırayla havaya kaldırın, elleriniz ile eksenler çizerek masaj yapın

Tüm gün vücudumuzun yükünü çeken bacaklarınız için yapacağınız egzersizlerin yanında en etkili yöntemlerden biri de trambolin ile zıplamak Daha çok spor salonlarında bulunan trambolin ile 10 dakika yapacağınız zıplama hareketi bacak kaslarınızı açacak ve güçlendirecektir