Adale Kramplarının Nedenleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Adalede oluşan kramplar oldukça rahatsız edici durumlardan birisidir

Adale kramplarının neden olduğu ile ilgili sorularınıza bu yazımızı okuyarak yanıt bulabilirsiniz

Sağlıklı günler dilerim

Kas hücrelerinde egzersizlere bağlı değişiklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan istemsiz adale kasılmalarıdır

Adele Kasılması Nedenleri;

1

Ağır antrenmanlar

2

Yetersiz ısınma

3

Kalsiyum eksikliği

4

Sinir sistemi hastalıkları

5

Geçici enzim eksiklikleri

6

Şeker hastalığı

Kaslara az oksijen gelmesi

Adele Ağrısı Tedavisi ve Önlenmesi

1

Enzim eksikliği varsa tedavisi yoktur

2

Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ısının

3

Adale krampları geçinceye kadar idmanları kesin veya hafifletin

4

Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayın

5

Soğuk ve sıcak tedavi uygulayın

6

Masaj yapın

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Adale Kramplarının Nedenleri Adalede oluşan kramplar oldukça rahatsız edici durumlardan birisidir Adale kramplarının neden olduğu ile ilgili sorularınıza bu yazımızı okuyarak yanıt bulabilirsiniz Sağlıklı günler dilerim Kas hücrelerinde egzersizlere bağlı değişiklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan istemsiz adale kasılmalarıdır Adele Kasılması Nedenleri; 1 Ağır antrenmanlar 2Yetersiz ısınma 3Kalsiyum eksikliği 4Sinir sistemi hastalıkları 5Geçici enzim eksiklikleri 6Şeker hastalığı Kaslara az oksijen gelmesi Adele Ağrısı Tedavisi ve Önlenmesi 1Enzim eksikliği varsa tedavisi yoktur 2Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ısının 3Adale krampları geçinceye kadar idmanları kesin veya hafifletin 4Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayın 5Soğuk ve sıcak tedavi uygulayın 6Masaj yapın