Adale Kramplarının Nedenleri
 

Adalede oluşan kramplar oldukça rahatsız edici durumlardan birisidir. Adale kramplarının neden olduğu ile ilgili sorularınıza bu yazımızı okuyarak yanıt bulabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Kas hücrelerinde egzersizlere bağlı değişiklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan istemsiz adale kasılmalarıdır.


Adele Kasılması Nedenleri;


1 .Ağır antrenmanlar.
2.Yetersiz ısınma.
3.Kalsiyum eksikliği.
4.Sinir sistemi hastalıkları.
5.Geçici enzim eksiklikleri.
6.Şeker hastalığı. Kaslara az oksijen gelmesi.


Adele Ağrısı Tedavisi ve Önlenmesi


1.Enzim eksikliği varsa tedavisi yoktur.
2.Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ısının.
3.Adale krampları geçinceye kadar idmanları kesin veya hafifletin.
4.Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayın.
5.Soğuk ve sıcak tedavi uygulayın. 6.Masaj yapın.