Sıcak Çarpması Hayati Önem Taşıyan Organlara Zarar Veriyor

Sıcak çarpması hayati önem taşıyan organlara zarar veriyor



Havalar iyice ısınmaya başlarken, uzmanlar sıcak çarpmasına karşı uyarıyor Aşırı sıcağa maruz kalmak, sıcak çarpması, sıcak bitkinliği, sıcak krampları, sıcak yanıkları, sıcak döküntüsü gibi rahatsızlıklara yol açarak, başta beyin ve hayati organlara zarar verebiliyor
Dahiliye uzmanı Hüsnü Yeşilot, yaz mevsimi ile birlikte sıcaklık ve nem artışı yaşandığını, buna bağlı olarak vücut ısısının arttığını ve aaaabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığını söyledi Vücudun, normalde terleme ile ısısını dengede tutmaya çalıştığını ifade eden Yeşilot, yüksek sıcaklıkta ise terleyerek beden ısısının dengede tutulamayacağını kaydetti Yeşilot, "Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir Yine ortamdaki nem oranı yükaaaae terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir Yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir" dedi
Aşırı sıcaktan en çok 4 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullanananlar, sokakta oynayan çocuklar ve evsizlerin etkilendiğini dile getiren Yeşilot şu uyarılarda bulundu: "Günün en sıcak saatlerinde (1000-1600) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamasına özen gösterilmeli Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler"
Spor için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Yeşilot, fiziki aktivitede oluşan su kaybının mutlaka giderilmesi gerektiğine dikkat çekti Yeşilot, "Her 1 saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır Ağır fiziki aktivitelerden kaçınılmalıdır" diye konuştu
Yeşilot, susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2 litre (12 su bardağı) sıvı tüketilmesi, kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu ve bitki çayları tercih edilmesini önerdi Sıcak günlerde meyve sebze tüketimine ağırlık verilerek beslenmenin faydalı olacağını anlatan Yeşilot, şu bilgileri verdi: "Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir Çok soğuk ve buzlu içeceklerden kaçınılmalıdır Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir Çabuk bozulma riski olan et, süt, yumurta ve balık gibi besinleraçıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir"
SICAK ÇARPMASI İLE İLGİLİ RAHATSIZLIKLAR VE ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
Güneş veya Sıcak Çarpması: Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu vücut ısısının düşürülememesi ile karakterize bir tablodur Acil olarak tedavi edilmezse kalıcı hasara veya ölüme neden olabilir Bilinç kaybından önce tedaviye başlanması durumunda iyileşme şansı oldukça yüksektir İlkyardımda; kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, sıkı giysileri gevşetilmeli, soğuk su veya vantilatör, klima gibi soğutucularla soğutulmaya çalışılmalı, kesinlikle içmesi için sıvı verilmemeli ve en yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir
Sıcak Bitkinliği: Uzun süre aşırı sıcağa maruz kalma ve yeterli miktarda sıvı almamaya bağlı su ve mineral kaybıyla meydana gelir Güneş çarpmasının daha hafif şekli olup hayati tehlike yoktur İlkyardımda; serin bir yerde istirahata alınan hastanın giysileri gevşetilir, sırt üstü yatırılarak bacakları yükseltilir Islak havlu veya bezle serinletilmeye çalışılır Bol miktarda sıvı verilir Yaklaşık 1 saat içerisinde kişinin genel durumu düzelmezse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir
Sıcak Krampları: Aşırı aktivite sonucu terlemeye bağlı olarak vücutta hızlı bir su ve tuz kaybı meydana gelir Düşük tuz seviyeleri kaslarda sıcak kramplarına neden olabilir Genellikle karın, bacak ve kol kaslarının fiziksel aktivite sırasında ağrılı spazmlarıyla meydana gelir Sıcak krampları için tıbbi tedaviye gerek yoktur; kişinin yaptığı aktivite durdurulmalı, sakin ve serin bir yerde oturtulmalıdır, meyve suyu veya mineralli içecekler içirilmelidir Kramp meydana geldikten sonra en az birkaç saat fiziksel aktivitede bulunulmamalı, bir saat içerisinde geçmese en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır
Güneş Yanıkları: Uzun süreli güneş ışığına maruz kalmakla meydana gelir Eğer etkilenen kişide ateş, su toplanması ve şiddetli ağrı varsa veya 1 yaşından küçükse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır Güneş yanığından korunmak için güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmalı, güneş yanığı olan yerler soğuk su ile silinmeli, etkilenmiş bölgelere nemlendirici tıbbi losyon sürülmelidir
Sıcak Döküntüsü (İsilik): Sıcak ve nemli havalarda aşırı terlemeye bağlı olarak derinin tahrişidir Daha sık bebeklerde görülür Kızarık bölgeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortam sağlanmalıdır
Güneşin Geç Dönem Etkileri: Güneş ışınlarının sağlık üzerine oldukça önemli olumlu etkileri mevcuttur Uzun süre maruz kalındığında olumsuz etkiler de ortaya çıkabilir Ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt gelişimi, deri kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkması bu olumsuz etkilerdendir

HAVALAR ISINDI DİKKAT!

Sıcak hava ile birlikte rahatsızlıklar da baş gösteriyor
Özellikle sıcak hava yüksek nem oranı ile birleşince hipertansiyon hastalarında olumsuz etkiler gösterebiliyor
Bu sebeple sıvı alımının yüksek tutulması ve öğle saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını tavsiye eden uzmanlar, "Hipertansiyon (yüksek kan basıncı) kalp krizi, felç, kalp yetersizliği, böbrek yetersizliği, gibi komplikasyonların gelişmesine katkıda bulunan, hem erkek hem de kadınlarda yaşam süresini kısaltan bir hastalık Toplumdaki erişkinlerin yaklaşık yüzde 25'inde hipertansiyon görülüyor Hastalığın sıklığının bu derece yüksek oluşu, toplum sağlığı ve aynı zamanda sağlık ekonomisi için ne denli ciddi bir tehdit olduğunun göstergesi" uyarısında bulunuyor
Özel Bahar Hastanesi'nden Kardiyoloji Uzmanı Dr Ali Özveren'e göre hipertansiyona ilişkin en yaygın yanlış inanışın, tansiyon yüksekliğinin her zaman hastada şikayete (başağrısı, burun kanaması, halsizlik, nefes darlığı gibi) yol açacağı
Son yıllarda kan basıncı ölçümlerinin bazı uç organ (beyin, böbrek, kalp, tüm dolaşım sistemi) hasarlarının gelişebileceğinin belirlendiğini vurgulayan Dr Özveren, "Özellikle kalp dolaşım sistemi hastalıklarının gelişimi açısından yüksek riskli olduğu kabul edilen hastalarda (diyabet hastaları, böbrek yetersizliği olan hastalar) veya komplikasyonların hali hazırda gelişmiş olduğu hastalarda bu aralıktaki ölçümler için tedavi gerekebilir Yüksek hava sıcaklığı özellikle yüksek nem oranı ile birleşince sadece hipertansiyon hastalarında değil aynı zamanda sağlıklı erişkinlerde de olumsuz etkiler gösterebilir" dedi
Özveren, "Bunlardan önde geleni solunum ve terleme ile olan sıvı kayıplarının sıcaklığa paralel olarak artmasıdır Özellikle uzun süre ayakta kaldıklarında tansiyonları düşen hatta bayılan insanlarda bu şikâyetlerde artış meydana gelebilir Yine çeşitli hipertansiyon ilaçlarını kullanan insanlarda bu ilaçların etkinliği dolaşan kan hacminin azalması ile birlikte beklenmedik biçimde artabilir Bu nedenle özellikle sıcak mevsimlerde sıvı alımının yüksek tutulması ( günde en az 2-25 lt) ve güneş ışınlarının yakıcı etkilerinin en üst düzeyde olduğu öğle saatlerinde mümkün olduğunca açık havada korumasız biçimde bulunulmaması tavsiye edilir" diye konuştu

Sıcaklara yenik düşmeyin



Sıcak havalar, tüm yaşamı olumsuz yönde etkilerken; ofis çalışanları da bu olumsuz hava şartlarında sağlıklarına dikkat etmeli
- Amerikan Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Dr Bülent Yardımcı, sıcakların çalışma ortamı üzerindeki etkileri ile ilgili şu açıklamaları yapıyor:
Mevsim normalleri olarak kabul edilen ve her bölgeye göre değişen sıcaklıkların, kabul edilen değerlerin üzerine çıkması aşırı sıcak olarak kabul edilir Mevsim normallerinin 10 C üzerindeki değerleri ise ciddi önlemler alınması gereken aşırı sıcak olarak tanımlayabiliriz
Alışılagelen değerlerin üzerindeki sıcaklıkların yarattığı en ciddi tablo Sıcaklık Çarpması ve Güneş Çarpması adlarıyla tanımlanabilir Bu tabloda kişinin vücut ısısının 41 C üzerine çıkması söz konusudurSıcak ve nemli hava, güneş ışınlarına direkt maruz kalınması, kaybedilen sıvının yerine konulmaması, bulunulan ortamın aşırı sıcak ve hava akımsız olması, kalın ve sentetik kıyafetler gibi nedenler sıcak çarpmasına neden olurlar
Sıcak çarpmasında tüm vücut sistemleri olumsuz etkilenir Çünkü vücut fonksiyonları dar bir ısı aralığında düzenli yürütülebilir Terleme, solunum, vücudun temas ettiği daha soğuk cisimler ve ısının dalgalar şeklinde havaya verilmesi ısı kaybetme yollarımızdır Sıcak havalarda bu sitemler yoluyla yeterli ısı kaybedilemez Böylece sıcağın olumsuz etkileri ortaya çıkar
Sıcak çarpmasında erken dönemde yoğun terleme, halsizlik, ağız kuruluğu ve susama, kas krampları, başağrısı, başdönmesi, bulantı , kusma, soğuk ve terli bir cilt ile beraber idrar koyulaşması olur Daha ileri aşamalarda ateş, anormal davranışlar, bilinç bulanması, kuru-sıcak ve kırmızı cilt, hızlı ve yüzeyel solunum ve en sonunda bilincin tamamen kaybı gelişirSıcak çarpmasında erken önlem alınmazsa %80 lere kadar varan ölüm olayları görülebilir
Böyle bir durum saptandığında ilk yapılacak iş hastanın serin bir yere alınarak ambulans çağrılmasıdır Bulantı ve kusması olmayan hafif sıcak çarpmalarında su verilebilir Fakat bulantı ve kusması olan, bilinci yerinde olmayanlara kesinlikle ağızdan herhangi bir şey verilmemelidir Hastanın vücuduna soğuk su serperek, ıslak havlu veya örtüler konularak vücut ısısı düşürülebilir Ateş düşürücüler, tuz tabletleri, alkollü ve kafeinli içecekler kesinlikle verilmemeli, hastanın vücudu alkol gibi maddelerle ovulmamalıdır
Sıcak havalar tüm yaşamı olumsuz etkiler İş ortamlarının da bu olumsuzluktan pay alması kaçınılmaz bir sonuçtur İş hayatında en sık görülen belirtiler isteksizlik ve çabuk yorulmadır Sinirlilik hali, dikkatin çabuk dağılması, hata sıklığını artması gibi bir çok belirti daha görülebilir
Yöneticilerin aşırı sıcak dönemlerinde alacağı önlemler çalışanların sağlıklarını korumasına yardımcı olacak, çalışan ve müşteri memnuniyetini arttıracaktırÖnlemler şu şekilde sıralanabilir:
• Her zaman olduğu gibi ilk adım bilinçlendirmedir Yöneticiler ve çalışanlar sıcakla mücadele yöntemlerini öğrenmeli ve bu bilgiler herkese aktarılmalıdır
• Çalışma ortamı klimatize edilmeli ve klimatize olmayan bölgelerde hava akımı sağlanmalıdırBu belki de alınabilecek en önemli önlemdirÇalışılan bölgeye direkt güneş ışınlarının gelmesi, perde vb Yöntemlerle engellenmelidir
• Çalışma kıyafetleri rahat ince ve ısı tutmayan nitelikte olmalı, sentetik kıyafetler giyilmemelidir
• Günlük sıvı tüketimi arttırılmalı kişiler susama hissi olmadan su içmeye teşvik edilmelidir Günlük 2 lt ve üzerinde su tüketilmelidir
• Yaşlı çalışanlar ve hamileler dikkatle izlenmeli ve gerekirse çalışma tempoları düşürülmelidir
• Hipertansiyon, Kalp Hastalığı, Şeker Hastalığı, Tiroid bezinin fazla çalışması gibi aaaabolik hastalığı olanlar, Astımlılar ve diğer kronik hastaların tedavilerinin yeniden gözden geçirilmesi önemlidir Bu çalışanların doktorlarıyla bağlantı kurmaları ve kullandıkları ilaçları gözden geçirmeleri yönünde uyarılmaları gerekmektedir
• Yemek verilen iş yerlerinde hafif, sindirimi kolay, mevsime uygun menüler hazırlanmalıdır
• Ulaşım hizmeti veren işyerleri klimalı araçlar kullanmalı ve ulaşım saatlerini trafik yoğunluğuna göre ayarlamalıdır
• Özellikle farenjit, bronşit vb enfeksiyon hastalıkları durumunda derhal doktora gidilmeli ve yüksek ateşli hastalıklar bir an önce tedavi edilmelidir
• Dış ortamlarda çalışan personelin daha serin saatlerde çalışması sağlanmalı, ağır işler mümkün olduğunca daha az sıcak günlere kaydırılmalıdır
• Evi serin olmayan ve aşırı sıcak ulaşım araçları ile işyerine gelen personel daha yorgun ve sinirli olacaktır Bu kişilere daha toleranslı davranılması ve önlemler konusunda tekrar uyarılması bir çok tatsız olayı önleyecektir
• İş dışındaki yaşamda yoğun spor aktiviteleri, alkol kullanımı, uzun süre güneş ışınlarına maruz kalınması, ağır yemekler yenilmesinin sakıncaları iyice anlatılmalıdır Sık duş alınması veya vücudun su ile serinletilmesinin faydaları belirtilmelidir