Sportica Hp 10 Hu-La Hoop

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-04-2012

Sportica Hp 10 Hu-La Hoop

Ürün Adı: Sportica Ayarlanabilir Hulahop HP-10

Sportica Hulahop Özel dizaynı sayesinde Masaj yaparken de hem eğlenmenizi hem de bölgesel olarak incelmenizi sağlar

Ayarlanabilir yapısı sayesinde çalışma programınıza göre ve farklı kişilere göre de ayarlanabilir

Kaliteli Plastik malzemeden üretilmiştir

Sökülüp takılabilir yapısı sayesinde pratiktir ve yer kaplamaz
Hulahop nelere yarıyor?

Kalori yakmaya, kilo vermeye ve vücudun formunu sıkı bir şekilde korumasına yardımcı oluyor

Beyne giden kan akışını artırıyor ve düzenli olarak yapıldığında vücudunuzun enerji seviyesini artırıyor

Beli, kalçayı ve dizleri kuvvetlendiriyor

Koordinasyon özelliğiniz oldukça gelişiyor

Vücut hareketleriniz ve nefes alıp verişinizin koordinasyonu gövdenizdeki kasların güçlenmesini sağlıyor

Omurga da esneklik sağlıyor

Sadece karın kaslarınızı çalıştırıyor gibi gözükse de aslında vücudunuzdaki hemen hemen tüm kasları çalıştırıyor; kalçayı, boynu bile…

Hayati önem taşıyan organlarımızın tüm özelliklerinin çalışmasını geliştiriyor

Enerjik bir spor olduğu için kendinizi iyi ve dinç hissetmenizi de sağlıyor

Hulahop alırken neye dikkat etmeli?

Hulahopun size uygun olan boyutta olanını bulmanız çok önemli

Sportica Hulahopun ayarlanabilir yapısı sayesinde sizin için uygun Boyuta getirebilirsiniz

Hulahopun size uygun boyuta ayarladığınızı anlamak ve kendinize uygun olan hulahop boyutunu bulmak için yapmanız gereken ise çok basit

Hulahopu elinize alıp öne doğru tutun

Boyutunun karın hizanızla göğüs ucunuz arasında olması gerekir

Ne kadar iriyseniz o kadar büyük, ne kadar ufaksanız o kadar küçük bir hulahop tercih etmeniz doğru olacaktır

Büyük hulahoplar daha yavaş dönecek, başlangıcı kolaylaştıracaktır

Daha küçük hulahoplar ise daha hızlı dönecek ve daha hareketli egzersizler için uygun ve etkili olacaktır

Evde uygulayabileceğiniz genel bir hulahop egzersiz programı
Öncelikle bulunduğunuz mekânda ısınmak adına 3 dakikalık bir yürüyüş yapın

Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin

Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın

Ayak parmaklarınızın hizası hafifçe sola doğru olsun

Hulahopu sol ayağınızın yanına yere koyun ve hulahopun tepesini sol elinizle tutun

Sağ ayağınızı sağa doğru kalça hizanıza kadar veya kaldırabildiğiniz kadar kaldırın

Bunu yaparken sol elinizle hulahopu sizden uzaklaşacak şekilde yuvarlayın

Aynı esnada sağ kolunuzu da yukarı doğru uzatın

Bu egzersizi her ik taraf için de 12'şer kez uygulayın

Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin

Egzersiz Hareketi (2)
Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın

Ayak parmaklarınız ileri doğru baksın ve ellerinizle hulahopu direksiyon gibi tutun

Hulahop direksiyonunuzu sağa doğru çevirirken sağ ayağınızı da aynı yöne kaldırın

Hulahop direksiyonunuzu sola doğru çevirirken sağ ayağınızı da sol tarafa doğru kaldırın

Bir sağ, bir sol tekrar sayılacak şekilde; toplamda 12 kez bu hareketi uygulayın

Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin

Egzersiz Hareketi (3)
Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın

Ayak parmaklarınız ileri doğru baksın ve yine az önceki gibi ellerinizle hulahopu direksiyon gibi tutun

Ayak ve bacaklarınız sabit kalacak şekilde, vücudunuzu yavaş yavaş sola doğru döndürün

Bu sırada sağ kolunuzu göğsünüzün önünden geçirerek sağ elinizle hulahopun en soluna dokunmaya çalışın

Tüm bunları yaparken sağ ayağınızla parmak ucunuzda durursanız kalça bölgeniz de çalışacak

Aynı hareketi öbür tarafa da uygulayıp bu seti 12 kez tekrarlayın

Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin

Yüz üstü yere uzanın, bacaklarınızı 90 derecelik açıyla kaldırın

Hulahop sol elinizde olsun ve hulahopu öne doğru getirirken ayaklarınızı da ona doğru kaldırın

İkisini de aynı hızla aşağı indirin

Bu sırada sağ eliniz kafanızın altında olsun

Hulahopla ayağınızı birleştirmeye giderken karnınızı da çalıştırmak adına hafifçe mekik çekin

Unutmayın, ayaklarınızı yere tam değdirmek yerine birkaç santim yukarıda kalırsa daha fazla çalışmış olursunuz

Bu egzersizi bir seti sol el, bir seti sağ el hulahoplu olmak üzere iki setlik 12 tekrardan uygulayın

Bulunduğunuz mekanda rahatlamak adına 3 dakikalık bir yürüyüş yapın

Son olarak esneme hareketlerinizi yapın ve egzersizlerinizi sonlandırın

Ürünün Resimleri:

Ürün Özellikleri :

Garanti Süresi (Ay) : 24

Garanti Açıklama : KKTC ve Yurtdışına satılan ürünlerde ilgili marka ve ülkelerin uluslararası garanti koşulları geçerlidir, bu koşulları araştırmak müşterilerimizin sorumluluğundadır

Piyasa Fiyatı - 03092012
10,84 TL

09-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sportica Hp 10 Hu-La Hoop Sportica Hp 10 Hu-La Hoop Ürün Adı: Sportica Ayarlanabilir Hulahop HP-10 Sportica Hulahop Özel dizaynı sayesinde Masaj yaparken de hem eğlenmenizi hem de bölgesel olarak incelmenizi sağlar Ayarlanabilir yapısı sayesinde çalışma programınıza göre ve farklı kişilere göre de ayarlanabilir Kaliteli Plastik malzemeden üretilmiştir Sökülüp takılabilir yapısı sayesinde pratiktir ve yer kaplamaz Hulahop nelere yarıyor? Kalori yakmaya, kilo vermeye ve vücudun formunu sıkı bir şekilde korumasına yardımcı oluyor Beyne giden kan akışını artırıyor ve düzenli olarak yapıldığında vücudunuzun enerji seviyesini artırıyor Beli, kalçayı ve dizleri kuvvetlendiriyor Koordinasyon özelliğiniz oldukça gelişiyor Vücut hareketleriniz ve nefes alıp verişinizin koordinasyonu gövdenizdeki kasların güçlenmesini sağlıyor Omurga da esneklik sağlıyor Sadece karın kaslarınızı çalıştırıyor gibi gözükse de aslında vücudunuzdaki hemen hemen tüm kasları çalıştırıyor; kalçayı, boynu bile… Hayati önem taşıyan organlarımızın tüm özelliklerinin çalışmasını geliştiriyor Enerjik bir spor olduğu için kendinizi iyi ve dinç hissetmenizi de sağlıyor Hulahop alırken neye dikkat etmeli? Hulahopun size uygun olan boyutta olanını bulmanız çok önemli Sportica Hulahopun ayarlanabilir yapısı sayesinde sizin için uygun Boyuta getirebilirsiniz Hulahopun size uygun boyuta ayarladığınızı anlamak ve kendinize uygun olan hulahop boyutunu bulmak için yapmanız gereken ise çok basit Hulahopu elinize alıp öne doğru tutun Boyutunun karın hizanızla göğüs ucunuz arasında olması gerekir Ne kadar iriyseniz o kadar büyük, ne kadar ufaksanız o kadar küçük bir hulahop tercih etmeniz doğru olacaktır Büyük hulahoplar daha yavaş dönecek, başlangıcı kolaylaştıracaktır Daha küçük hulahoplar ise daha hızlı dönecek ve daha hareketli egzersizler için uygun ve etkili olacaktır Evde uygulayabileceğiniz genel bir hulahop egzersiz programı Öncelikle bulunduğunuz mekânda ısınmak adına 3 dakikalık bir yürüyüş yapın Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın Ayak parmaklarınızın hizası hafifçe sola doğru olsun Hulahopu sol ayağınızın yanına yere koyun ve hulahopun tepesini sol elinizle tutun Sağ ayağınızı sağa doğru kalça hizanıza kadar veya kaldırabildiğiniz kadar kaldırın Bunu yaparken sol elinizle hulahopu sizden uzaklaşacak şekilde yuvarlayın Aynı esnada sağ kolunuzu da yukarı doğru uzatın Bu egzersizi her ik taraf için de 12'şer kez uygulayın Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin Egzersiz Hareketi (2) Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın Ayak parmaklarınız ileri doğru baksın ve ellerinizle hulahopu direksiyon gibi tutun Hulahop direksiyonunuzu sağa doğru çevirirken sağ ayağınızı da aynı yöne kaldırın Hulahop direksiyonunuzu sola doğru çevirirken sağ ayağınızı da sol tarafa doğru kaldırın Bir sağ, bir sol tekrar sayılacak şekilde; toplamda 12 kez bu hareketi uygulayın Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin Egzersiz Hareketi (3) Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın Ayak parmaklarınız ileri doğru baksın ve yine az önceki gibi ellerinizle hulahopu direksiyon gibi tutun Ayak ve bacaklarınız sabit kalacak şekilde, vücudunuzu yavaş yavaş sola doğru döndürün Bu sırada sağ kolunuzu göğsünüzün önünden geçirerek sağ elinizle hulahopun en soluna dokunmaya çalışın Tüm bunları yaparken sağ ayağınızla parmak ucunuzda durursanız kalça bölgeniz de çalışacak Aynı hareketi öbür tarafa da uygulayıp bu seti 12 kez tekrarlayın Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin Yüz üstü yere uzanın, bacaklarınızı 90 derecelik açıyla kaldırın Hulahop sol elinizde olsun ve hulahopu öne doğru getirirken ayaklarınızı da ona doğru kaldırın İkisini de aynı hızla aşağı indirin Bu sırada sağ eliniz kafanızın altında olsun Hulahopla ayağınızı birleştirmeye giderken karnınızı da çalıştırmak adına hafifçe mekik çekin Unutmayın, ayaklarınızı yere tam değdirmek yerine birkaç santim yukarıda kalırsa daha fazla çalışmış olursunuz Bu egzersizi bir seti sol el, bir seti sağ el hulahoplu olmak üzere iki setlik 12 tekrardan uygulayın Bulunduğunuz mekanda rahatlamak adına 3 dakikalık bir yürüyüş yapın Son olarak esneme hareketlerinizi yapın ve egzersizlerinizi sonlandırın Ürünün Resimleri: Ürün Özellikleri : Garanti Süresi (Ay) : 24 Garanti Açıklama : KKTC ve Yurtdışına satılan ürünlerde ilgili marka ve ülkelerin uluslararası garanti koşulları geçerlidir, bu koşulları araştırmak müşterilerimizin sorumluluğundadır Piyasa Fiyatı - 03092012 10,84 TL