Ruha İyi Gelen Sebzeler

Ruhumuza iyi gelen sebzeler

Ruha iyi gelen sebzeler

Ruhumuza iyi gelen bitkiler besinler

Yediğimiz besinlerin psikolojimizi etkilediğini ve bazı sebzelerin ruhumuza iyi geldiğini biliyormuydunuz? Daha mutlu sağlıklı bir aile için işte bayanların sofralarından eksik etmemesi gereken Ruh sağlığı için ve ruh halimize iyi gelen sebzeler

Avokado

Aslında meyve olsa da gastronomik kullanımı, domates, biber ve diğerlerinde olduğu gibi daha çok sebze şeklindedir Rahatlatıcı olmakla birlikte konsantrasyona yardımcı olabilecek mikro besleyiciler içerir

Pancar

Kolin ve glutamik asit gibi uyarıcı nörotransmitter’ler, ayrıca sinir sistemi için önemli bir güçlendirici olan magnezyum bakımından zengindir

Havuç

Tatlı oluşu hem küçükleri tatmin eder ve tadı daha acı olan salata ve sebzeleri uyumlu kılmaya yarar Rahatlatıcı etkisi vardır ve konsantrasyonu kolaylaştırır

Lahana

Her tür lahana; beyaz, kıvırcık, kırmızı, kara, brokoli, karnabahar, hepsinin rahatlatıcı etkisi vardır, sinir bozukluğu ve huzursuzlukla mücadele eder Bu durum tiroit faaliyetlerini yavaşlatmalarından ötürü meydana gelir (yalnız hipotiroit hastalarının sınırlı kullanması gerekir) Lahananın sindiriminin zor olduğunu düşünüyorsanız çiğ tüketmeyi deneyin İnce ince doğrayın, havuç, marul ve diğer salatalarla karıştırarak yemeyi deneyin Brokoli, karnabahar ve diğer lahana türlerini mümkünse buharda pişirin ve en kısa sürede tüketin

Brokoli özellikle zihinsel strese karşı çok değerli bir yardımcıdır ve uyarıcı maddeler sayesinde rahatlatıcı etkiyi dengeler

Rezene

Lohusaların sütünü artırdığı ve sakinleştirici özelliği bulunduğu kesin olarak bilinir Eğer sinirsel gerginliğin belirtilerini kabızlık olarak yaşıyorsanız bir mendille sürdüğünüz bir damla rezene veya kimyon tohumu yağını koklamayı deneyin

Marul

Antik Romalılar da biliyordu ki marul rahatlatır, mutluluk ve sevgi dolu duyguların canlanmasına yardımcı olur Marul Romalıların ziyafetlerinde her zaman bulunur ve özellikle akşamları tüketilirdi Tabii ki sadece garnitür olarak yenilen birkaç yaprak yetmez; kendinize mevsime göre kırmızı veya siyah turp, domates, havuç, biber veya başka şeyler ekleyerek büyük tabaklar hazırlayın

Patates

Bütün nişastalılar gibi triptofan bakımından zengindir ve seratonin oluşumuna yardımcı olur Ayrıca patlıcangiller bitki familyasından olduğu için fazla miktarda yerseniz uyku getirebilir Rahatlamayı özellikle kolaylaştıran tarifler; püre, süt ve/veya peynirle yapılan börek veya fırında pişirilmiş yiyecekler gibi süt ve süt ürünlerini bulunduranlardır

Biber

Biber, patlıcangiller familyasındandır, dolayısıyla rahatlatıcı etkisi vardır Makarna, pizza veya tahıl bazlı başka yemeklerin soslarında kullanıldığında, sakinleştirici etkisini daha da iyi yerine getirir Dolayısıyla çok heyecanlı biri için faydalıdır Fakat öğleden sonra kendini işe vermekte zorlanan kişiler için bu tip yemekleri akşama saklamak daha yerinde olur Biber yemeğine et veya balık eşlik edecek olursa sakinleştirici etkisi çok hafifler

Domates

Mutluluk vermesine sebep olan domatesin güzel renginin yanı sıra serotonine benzer etki gösteren bir madde olan 5-hidroksitriptamin bakımından zenginliğidir Dolayısıyla domates rahatlamayı ve ilişki kurmayı kolaylaştırır Bazılarına göre afrodizyaktır da (ama muhtemelen yalnızca tamamen dalında olgunlaşmış çiğ meyve halindeyken)

Kereviz

Antik Romalılar kerevizin yeşil kıtır kıtır ve taze saplarını afrodizyak kabul ediyorlardı Bu anlamdaki reaksiyonların kişiden kişiye ne kadar çok değişebileceği göz önüne alındığında, denemeye ve sonuçları gözlemlemeye değer Kuşkusuz ki güçsüzlük ve bitkinlik durumlarında, hatta depresyon devrelerinde yararlı olan genel bir güçlendiricidir

Soya

Rahatlamaya yardımcı olur Yalnız dikkat: Bol ve sık tüketimi tiroit faaliyetlerini yavaşlatabilir, uyku getirebilir ve hatta en istemediğiniz anda kötü bir ruh haline sebep olabilir