Sık Atıştırmak Sağlıklı Mı?

Sık Atıştırmak Sağlıklı mı?

İyi bir ağız sağlığı ve diş çürüklerini önlememiz için yediklerimiz kadar sıklıkta beslendiğimiz de önemlidir Ağızdaki bakteriler, yiyeceklerdeki şekeri aside dönüştürür Asit diş minesine saldırır ve çürüme işlemini başlatır Bu nedenle sık sık atıştırmanın dişlerin daha çabuk çürümesine fırsat verdiğine dkkat çeken Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy, yedikten sonra dişleri koruyan yiyecekler ile ilgili bilgi veriyor:

İşte Ağız Sağlığı İçin Faydalı Yiyecek ve içecekler:

Ağız sağlığımıza iyi gelen besin seçimlerinin başında peynir, balık eti, fındık, süt ve süt ürünleri gelir Bu besinler diş minesini korumaya yarayan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir

Dişinizi fırçlayamıyorsanız, Peynir Yiyin!

Özellikle peynir dişler için birden çok yarar sağlar İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur Aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller Özellikle dişe yapışan şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini gidermeye yarar

Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez Yeni başlayan diş çürüklerinin tamirinde içindeki kalsiyum çok faydalıdır Ayrıca, periodontal rahatsızlıkların daha yavaş ilerlemesine neden olur Diş kayıplarını önlemeye yardım eder

Elma, armut, havuç diş dostudur

Halk dilinde kütür kütür tabir edilen, elma, armut gibi sert meyveler ve sebzeler dişlere faydalı diğer besinlerdir Dişleri temizleyen bu sert ve lifli besinler; ekstra çiğnemeyi gerektiren bir yiyeceklerdir Ekstradan tükürük salgılanmasını sağlarlar, böylece bakterileri etkisiz kılarlar Kereviz, havuç,armut, elma bu besinlere örnektir

Maydonoz ağız kokusuna birebir

Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır Bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür

Kuruyemişler dişleri kuvvetlendirir

Kuruyemişler ve çekirdekleri tüketmek diş yapısını güçlendirerek, dişin iç yapısını güçlendirir Ayrıca, bu besinler bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler Bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar Bu besinler zengin kalsiyum kaynağıdır