Ender Saraç Zayıflama Lahana Çorbası

Dr Ender Saraç zayıflama ve toksin atıcı 3 günlük şok diyet listesi ve programı 3 günde 3 kilo verdiren Dr Ender Saraç zayıflama diyeti listesi Bu diyet programı 3 günde 3 kilo vermek içindir ve Dr Ender Saraç bu diyet listesinin kesinlikle 3 günden daha fazla uygulanmaması gerektiğini belirtmektedir Bu 3 günlük şok diyetin amacı kısa sürede vücudu şekle sokmak ve formda görünmek içindir Genelikle sünnet, düğün gibi özel günlerden hemen önce uygulanmaktadır

Dr Ender Saraç 3 günlük şok diyet programı

Dr Ender Saraç diyetin devam ettiği 3 gün süresince, her gün bolca bitki çayları içilmesini önermektedir

Şok diyetin 1 günü

* Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifi verilen, ılık, yeşil elma kompostosu tüketilecektir
* Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecektir Çorbanın tarifi aşağıda verilecektir
* Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, özellikle de bitki çayları (bilhassa rezene, yeşil çay) içilecektir

Şok diyetin 2 günü

* Diyetinin ikinci gününde komposto ve çorba içilmeyecektir Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecektir
* Sabahleyin: 2 adet yeşil elmayla 2 adet salatalık tüketin
* Öğleyin: Bol miktarda yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates barındırmamalı! Roka ve terenin bulunması ise yararlıdır) 6-7 kaşık yağsız yoğurt tüketilecektir
* 2 saatte bir yeşil elma veya bunun yerine salatalık yenilecektir
* Akşamleyin: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak ile 2-3 kaşık kadar yağsız yoğurt tüketilecektir
* Yatmadan evvel tekrar yeşil elma yenilecektir

Şok diyetin 3 günü

* Sabah: 1 büyük bardak yarım yağlı sütün yanında 2-3 adet ceviz içi,
* Sabah-öğle arası: 1 tane orta boy yeşil elma,
* Öğlen: Yarım kilo kabak az miktarda zetyinyağında haşlanır ve yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt tüketilecektir
* Ara öğün: 2-3 avuç taze lor peyniri veya bunun yerine yağsız başka bir çeşit peynir tüketilecektir (kesinlikle yağlı peynir yenilmeyecektir)




* Akşam öğünü: Soğan ve sarımsakla birlikte pişirilmiş taze fasülye, brokoli veya bunun yerine ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecektir
* Yatmadan evvel: 2-3 adet kivi tüketilecektir

1 gün için elma kompostosu hazırlanışı şu şekildedir:

-3 tane kabuklu dilimlenmiş halde yeşil elma,

-3-4 tane kabuk tarçın,

-5-6 tane karanfil,

-10-15 adet kuru üzüm,

Yukarıdaki tüm malzemelerimizi bir kaba koyup kaynatıyoruz Dilerseniz ılıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz Bu kompostonun ne sıcak ne de soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekmektedir

1 gün için Dr Ender Saraç lahana çorbası tarifi

Hem toksinlerden kurtulmak hem de zayıflamak için içilecek olan lahana çorbasının tarifi aşağıdaki gibidir

Ender Saraç lahana kürü

Malzemeler:

* 1 tane beyaz lahana (kara lahana kullanılmamalıdır)
* 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı, kimyon, toz zerdeçal, toz zencefil
* 1 atımlık tuz
* 3-4 diş sarımsak
* 1 tane büyük boy soğan
* 6-7 tane maydanoz (sapları da çorbaya ilave edilecektir)
* 2-3 tane sivri biber ( hafif acı olması zayıflamayı kolaylaştırır)

Laha çorbasının hazırlanışı: Yukarıdaki malzemeleri önce uygun bir tencerenin içine atıp kaynatıyoruz (elbette bir miktar su da ilave ediyoruz) Beyaz lahanalar haşlandığında çorba pişmiş demektir Lahana çorbasını mikser veya blender vasıtasıyla inceltiyoruz Hazırladığınız bu beyaz lahana çorbasını bir termos veya uygun bir kapta muhafaza edebilirsiniz

Uygulama: Şok diyetin ilk günü içinde lahana çorbasından 2- 2,5 litre kadar içilmelidir

3 beyaz diyeti, ramazanda şok diyet, beyaz lahana çorbası, şok diyet ender saraç, beyazlahanaçorbası, lahana corbasi diyeti yapilisi gunluk yenilecekler, lahana diyetinde günde ne kadar çorba içilmeli, şok zayıflama çorbası, şok diyet lahana çorbası, ender saraç 3 günlük şok diyet