Hangi Vitamin Hangi Bitki Ve Meyvelerde Bulunur ?

Adamotu kökü B1 ve B2 vitaminleri ihtiva eder Ayrıca glikozid eter yağ ve alkalik aktif maddeler bakımından zengindir Vücudu kuvvetlendirir

Ahududu organik asit ve bol miktarda da limon asidi ihtiva eder C vitamini bakımından çok zengindir

Arpa tanelerinde bol miktarda B1 ve E vitamini vardır Kemiklere kalsiyum verir Hücrelerin sağlığını korur ve özellikle sinir hücrelerini kuvvetlendirir

Asma'nın meyvesi olan üzümde bol miktarda A B1 B2 ve C vitamini bulunur

Biber bol miktarda A ve C vitamini içerir O nedenle C vitamini eksikliğinde kullanılır

Çilek bol miltarda A B1 B2 C ve K vitamini protein şeker meyve asidi demir fosfor sodyum kalsiyum ve potasyum içerdiğinden özellikle büyüme çağındaki çocuklar için çok yararlıdır

Deve tabanı bileşiminde bulunan potasyum kalsiyum demir kükürt magnezyum ve fosfor nedeniyle çocukların sağlıklı büyümelerine yardımcı olur

Frenk üzümü bol miktarda B C ve P vitamini ihtiva eder Yüz gram frenk üzümünde 218 mg C vitamini vardır Şurubu besleyicidir

Havuç pırasa şalgam lahana pancar badem ıspanak üzüm elma kiraz ve çilek kalsiyum ve mineral eksikliğine iyi gelir

Ispanak yapraklarında bol miktarda iyot demir klorofil kalsiyum C K A vitaminleri vardır

Isırgan otu A ve C vitamini içerir

Kara buğday son derece zengin besin değeri ile yüksek kalori sağlayıcı bir bitkisel üründür İçinde damarları kuvvetlendiren P vardır

Kestane B1 B2 ve C vitaminleri açısından zengin olduğundan yararlı bir besindir

Kişniş bol miktarda C vitamini içerir

Karalahana bol miktarda C vitamini içerir

Karaturp yapısında B1 ve C vitamini ve çok değerli maddeler bulunan son derece besleyici bir bitkidir

Kivi A C P vitamini açısından son derece zengin bir meyvedir Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmada ve tedavide etkilidir Portakal limon ve mandalinaya göre iki misli C vitamini içerdiğinden C vitaminine ihtiyaç duyulan durumlarda kullanılabilir

Kahve yanında portakal suyu içmek demir eksikliğini giderir

Kırmızı yaban mersin'inin fundalıklarda ve ormanlarda bulunan meyvesi C ve A vitamini bakımından zengin bir bitkidir

Kuşburnu C vitamini yönünden çok zengindir Ayrıca A P ve D vitaminleri içerir

Limon bol miktarda C vitamini içerir

Marul bol milktarda demir ve B B1 C vitaminleri ve A vitamini içerir

Maydanoz B C VE A vitamini içerir

Mısır A vitamini demir ve magnezyum açısından zengindir Bu maddeler vücudun hücrelerini yeniler Muz içerdiği bol miktarda C vitamini potasyum fosfor kalsiyum çinko bakır ve sitrik asit nedeniyle hastalara tavsiye edilir

Nohut'un içinde madensel tuzlar A B C vitaminleri azotlu nişastalı şekerli maddeler bulunduğu için besin değeri çok fazladır

Portakal C vitamini başta olmak üzere A B1 B2 ve P vitaminleri içerir

Soğan bol oranda A B ve C vitaminleri içerir

Şeftali bol miktarda A vitamini içerir

Tere de bol miktarda A vitamini içerir