Erkekler İçin Yararlı Sebzeler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Bazı sebzeler vücut sağlığı açısından oldukça faydalıdır

Çeşitli hastalıkların önlenmesi noktasında doğru sebzelerin tüketilmesi önemli bir konudur

Doğal yollar ile sağlıklı beslenmek hem de vücut direncine katkıda bulunmak amacıyla hafta en az iki kez sebze tüketilmelidir

Ispanak

Ispanak demir yönünden oldukça zengin bir besin kaynağıdır

Vücudun demire olan ihtiyacı düşünüldüğünde bu ihtiyacı karşılamak maksadıyla ıspanak yenilmesi doğru bir tercih olacaktır

Kemikleri ve diş sağlığını koruyucu özelliği bulunmaktadır

Domates

Bir çok faydalı organik asidi bünyesinde bulunduran domates oldukça faydalı bir sebzedir

C vitamini açısından da oldukça zengin olan domates vücudu gençleştirir ve aynı zamanda böbrek bozukluğu gibi rahatsızlıkların önlenmesi noktasında yardımcıdır

Avokado

A C ve E vitamini bakımından zengin olan avokado kalp ve damar sağlığını korumaktadır

Diğer meyvelere göre daha yüksek oranda protein içermektedir

Dolayısı ile vücut için en gerekli olan vitaminleri aynı zamanda da yüksek protein içermesi sebebiyle avokado sıklıkla tüketilmesi gerekilen bir sebzedir

Brokoli

Brokoli son zamanlarda oldukça öne çıkmış olan bir sebze türüdür

Metabolizmanın düzenlenmesi ve sindirim bozukluklarının tedavisi noktasında brokoli tüketmenin faydalı olduğu söylenmektedir

Havuç

Havuç vücudun ihtiyacı olan önemli gereksinimleri barındırmaktadır

Yapılan araştırmalar sonucunda havuç içerisinde bulunan kimyasalların bağırsak kanserini engellediği yönünde sonuca ulaşılmıştır

Aynı zamanda havucun halk arasında en çok bilinen özelliği ise içerisinde barındırdığı A vitamini sayesinde gözlere yararlı olduğu bilinmektedir

Ceviz

Ceviz neredeyse günlük yaşamda bir çok yiyeceğin ve ürünün içerisinde kullanılmaktadır

İçerdiği kalsiyum ve fosfor nedeniyle beyinsel yorgunluğu giderdiği gibi kemiklerin güçlenmesine de katkı sağlamaktadır

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Erkekler İçin Yararlı Sebzeler Bazı sebzeler vücut sağlığı açısından oldukça faydalıdır Çeşitli hastalıkların önlenmesi noktasında doğru sebzelerin tüketilmesi önemli bir konudur Doğal yollar ile sağlıklı beslenmek hem de vücut direncine katkıda bulunmak amacıyla hafta en az iki kez sebze tüketilmelidir Ispanak Ispanak demir yönünden oldukça zengin bir besin kaynağıdır Vücudun demire olan ihtiyacı düşünüldüğünde bu ihtiyacı karşılamak maksadıyla ıspanak yenilmesi doğru bir tercih olacaktır Kemikleri ve diş sağlığını koruyucu özelliği bulunmaktadır Domates Bir çok faydalı organik asidi bünyesinde bulunduran domates oldukça faydalı bir sebzedir C vitamini açısından da oldukça zengin olan domates vücudu gençleştirir ve aynı zamanda böbrek bozukluğu gibi rahatsızlıkların önlenmesi noktasında yardımcıdır Avokado A C ve E vitamini bakımından zengin olan avokado kalp ve damar sağlığını korumaktadır Diğer meyvelere göre daha yüksek oranda protein içermektedir Dolayısı ile vücut için en gerekli olan vitaminleri aynı zamanda da yüksek protein içermesi sebebiyle avokado sıklıkla tüketilmesi gerekilen bir sebzedir Brokoli Brokoli son zamanlarda oldukça öne çıkmış olan bir sebze türüdür Metabolizmanın düzenlenmesi ve sindirim bozukluklarının tedavisi noktasında brokoli tüketmenin faydalı olduğu söylenmektedir Havuç Havuç vücudun ihtiyacı olan önemli gereksinimleri barındırmaktadır Yapılan araştırmalar sonucunda havuç içerisinde bulunan kimyasalların bağırsak kanserini engellediği yönünde sonuca ulaşılmıştır Aynı zamanda havucun halk arasında en çok bilinen özelliği ise içerisinde barındırdığı A vitamini sayesinde gözlere yararlı olduğu bilinmektedir Ceviz Ceviz neredeyse günlük yaşamda bir çok yiyeceğin ve ürünün içerisinde kullanılmaktadır İçerdiği kalsiyum ve fosfor nedeniyle beyinsel yorgunluğu giderdiği gibi kemiklerin güçlenmesine de katkı sağlamaktadır