Ev İşleriyle Kalori Hesabı

Evde ya da bahçede yapılacak ufak tefek işlerle bir saatte kaç kalori harcayabileceğinizi biliyor musunuz?


Evdeki tamirat işlerini işin ustasına bırakmakta yarar olsa da, bazen yapacağınız küçük işler size yağsız bir göbek ya da, kaslı kollar olarak dönebilir


Bahçe aktiviteleri


Toplam 1475 kalori


Bahçeniz varsa kilo vermek için bir fırsatınız var demektir Çünkü bahçe işleri çok çabuk kalori harcamanıza yardımcı olur Bahçenizdeki kötü otları toplamak ve temizlemek size kalori harcatan aktivitelerin başında gelir Otları toplamak, dakikada 7 kalori harcamanızı sağlar bu da yarım saatlik ot toplama işlemiyle 210 kalori yakabilirsiniz anlamına gelir


Bahçeyi kazmanın 1 saati 300 kalori

Çim biçmenin 1 saati 360 kalori

Çiçek dikmenin 1 saati 240 kalori

Çimenleri tırmıklamanın 1 saati 260 kalori

Bahçe çitlerini yıkamanın 1 saati 315 kalori


Evinize iyi bakın


Toplam 2807 kalori


Evinizin bakıma ihtiyacı varsa, ilk olarak gerekli yerlere başvurmak yerine kendi yapacağınız işlerin bir listesini çıkartın Böylece hem evinizi kendi ellerinizle tamir ederek farklı bir hobi edinmiş olur hem de kalori yakarsınız


Ev boyamanın 1 saate 300 kalori

Testere kullanmanın 1 saati 252 kalori

Evdeki mobilyaları tamir için ayırdığınız 1 saat 315 kalori

Marangozluk işinin 1 saati 420 kalori

Evi duvar kâğıdı yapmanın 1 saati 350 kalori

Pencereleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori

Çatı tamir etmenin 1 saati 360 kalori

Eşyaların yerini değiştirmenin 1 saati 540 kalori


Arabanıza daha fazla zaman ayırın


Toplam 740 kalori


Kalorinizi spor yaparak veremiyorsanız o zaman arabanızla eskisinden daha fazla ilgilenmeniz iyi olur Çünkü arabayla uğraşmak ve arabanızı tamir etmeye çalışmak size kalori harcatır


Araba tamirinin 1 saati 210 kalori

Garaji düzenlemenin 1 saati 350 kalori

Araba yıkamanın 1 saati 180 kalori


Elektrik fişi


Toplam 410 kalori


İşin ehli değilseniz elektrik işine hiç bulaşmayın deriz Ancak konuyla ilgili bilginiz varsa elektrik

işleriyle de ilgilenirken kalori harcayabilirsiniz

Evdeki elektrikli aletleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori

Prizlerin tamir edilmesi 140 kalori


Püf noktaları


Eviniz eğer müstakilse ve dış cephesini boyayacaksanız içeriye boyarken harcadığınız kalorinin yüzde 67 daha fazlasını harcarsınız


Evdeki elektrik işlerini yaptığınız sırada harcadığınız kalori ile marangozluk işlerinde harcadığınız kalori hemen hemen aynıdır

Profesyonel elektrikçiler, amatör olanlardan saatte yüzde 17 kalori daha fazla harcar


Milliyet