![]() |
Beyler :( |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Beyler :(yaklaşık 1-2 hafta önce meditasyona başladım 3-4 sitede meditasyonla ilgili yazıları takip ediyorum ama aklımdaki soruların tamamının cevabını spatyom dahil hiçbir sitede bulamadım bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa çok mutlu olucam ^_^ 1) aranızda farkındalık sahibi olan arkadaşlar farkındalık-meditasyon çalışmalarını farkındalıga kadar ne sıklıkla nekadar süre yaptınız? 2)farkındalık 1anda olan birşeymi yoksa farkındalık çalışmalarını yaptıkça dahadamı ilerliyo? 3)meditasyon sırasında vücudum karıncalanıyo ![]() 4-meditasyon yaparken içime mavi hava çektiğimi dışarı yeşilimsi hava uflediğimi hayal etmeye çalışıyorum ama 15 saniye filan sonra dikkatim dağılıyo tekrar bastan bunu hayal ediyorum ![]() 4-a)dikkatimin hemen dağılmasının nedeni yeni baslamammı yoksa yeni başladığımda sadece nefesime odaklanıp dikkat sürem arttığındamı bole seyler hayal etmeye başlamam gerekir? |
![]() |
![]() |
|