 |
Matsiyasana Balik Duruşu |
 |
08-20-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Matsiyasana Balik DuruşuSırt üstü elleriniz yanda açık olarak yere uzanın  Ellerinizi kalçalarınızın altında bitişik olarak avuç içleri yere gelecek şekilde yerleştirin Dirseklerinizden güç alarak sırtınızı dışa doğru kavis yapın Bacaklarınız gevşek durmalıdır Kafanızı geriye atın ve 1 dakika kadar bu şekilde durun Bu harekette bedenin ağırlığı tamamen dirseklerde olmalıdır Kafanıza hiç bir şekilde yük bindirmemelisiniz |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.