Çocuklar Da Huzuru Yogada Buluyor Çocuk Yogası

Diyet Dergisi



Çocuklar da huzuru yogada buluyor!

Günümüzde iş ve şehir yaşamının gerginliği altında boğulan yetişkinler huzuru yogada buluyor Peki ya çocuklar? Onlar da en az yetişkinler kadar stres altında Apartmanlarda yetişen, kendilerine oyun alanı bulamayan, küçük yaşlardan itibaren ders ve sınav stresiyle boğuşan, erken yaşlarda rekabetle tanışan ve yalnızlaşan çocuklar da artık tüm bu gerginliklerden yoga sayesinde kurtuluyor Giderek daha çok aile tarafından ilgi görüyor

Yoganın çocuklara ne gibi faydaları var?

Yoga, çocuklara erken yaşta başlandığı ve düzenli bir şekilde yaptırtıldığı taktirde birçok şey öğretiyor Daha sakin olmayı, ahengi, huzuru, kendilerini tanıyıp güvenmelerini sağlamayı öğretiyor Çeşitli zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklara önleyici bir faktör oluşturuyor Sorunlarına bile başka bir açıyla bakmayı öğretebiliyor yoga Ayrıca, çocuk yogasının en önemli özelliği çok eğlenceli olması Çocuklar, içinde hayvan taklitleri yapılan, hikayeler anlatılan, oyunlar oynanıp şarkılar söylenen, arkadaşlarıyla ortak bir şeyler paylaşarak sadece koşulsuz sevgi ve anlayış gördükleri bir yoga dersine neden gelmesinler?

Çocuk yogasının yetişkin yogasından ne gibi farkları var?

Çok daha eğlenceli! Müzik, hikayeler, oyunlarla dolu bir macera Hayal güçlerini çalıştırmalarına yardımcı olarak çabuk sıkılmamalarını sağlamak gerekiyor Hareketler arasında geçişler ve bir pozisyonda durma süresi büyük yogasına göre daha hızlı Her türlü sürprize açık olmak gerek çocuklarla Yani yetişkin yogası gibi kesin çizgiler yok çocuklarla yoga yaparken

Hangi yaş grubundaki çocuklarla yoga yapılır? Başlamak için ideal yaş kaçtır?

3 yaşından itibaren her yaş grubuna çocuk yogası dersleri veriyoruz 6-7 yaş, bedensel ve zihinsel olarak idealdir Ancak yine de yogaya ne kadar erken başlanır ve bir farkındalık yaratılırsa onlar için o kadar iyi olur
Yoga Mini'ye gelen aileler en çok hangi nedenle çocuklarına yoga uygulatıyor?

Aileler konsantrasyon, dikkat bozukluğu ve hiperaktivite gibi sorunları çözmek için ya da bedensel esneklik ve denge sağlamak için çocuklarına yoga yaptırıyorlar

Çocuk yogasında özel bir malzeme kullanılıyor mu?

Hayır, sadece yere yoga matları seriyoruz, hareketleri yaparken ayakları kaymasın diye Yoga yaparken rahat kıyafetler giymeleri gerekiyor Bazen de derin gevşemede, gözlerini kapalı tutup rahatlasınlar diye göz torbaları koyuyoruz

Yoga'nın öğrenmeye katkısı nedir?

Aslında birçok faydası var Yoga sayesinde çocuğun konsantrasyonu ve dikkatini toplaması sağlanıyor Bu da öğrenme becerilerini geliştirmesine yardımcı oluyor Ayrıca, daha kolay öğrenme ve yeni şekillerde öğrenme yolları için olumlu düşünce ve motivasyonu kazanmak açısından faydalı

Çocuklarda yoga uygulamaları nasıl yapılıyor?

Size yOgaMini Projesi'nin nasıl uygulandığını anlatayım Proje 4 bölümden oluşuyor Birinci bölümde ısınma hareketleri yapılıyor, ikinci bölüm hikaye zamanı Burada asanalar (sabit duruşlar) uygulanıyor Üçüncü bölümde ikili duruşlar ve grup duruşları, oyunlar var Son bölümde nefes çalışmaları yapılıyor Bu bölüm daha ziyade gevşeme ve şarkı zamanı

Günümüzde çocuklarda hiperaktivite çok yaygın Bunun tedavisinde yoga uygulanıyor mu? Faydası var mı?

Evet, faydası var Hemen olmasa da bir süre sonra konsantrasyon ve dikkat sağlamalarına yardımcı oluyor Hiperaktif çocuklar bile oyunla, şarkılarla yerlerinde daha uzun bir süre oturmaya alışabiliyorlar!

Çocuklar ne sıklıkta yoga yapmalı?

Başlangıç için haftada 1 ya da 2 kez yeterli Yaş grubuna bağlı olarak 20-25 dakikadan başlayarak, sonra süre uzatılarak uygulanabilir Bir süre sonra her an ve her yerde hareketleri aniden yapmaya başlayabiliyorlar zaten!

Yoga nerelerde yapılmalı? Evde de yoga yapılabilir mi?

Özellikle küçük çocuklar için en uygun yer okullar ve çocuk kulüpleri Okulda, ders öncesi konsantrasyon ve enerjilerini doğru yöne kanalize etmeleri açısından çok yararlı oluyor Eğer kendi evlerinde yapacaklarsa mutlaka ebeveynleriyle birlikte yapmalılar En önemlisi, çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmek, hiçbir hareket veya duruş için onları zorlamamak, birlikte eğlenceli bir yolculuğa çıkmak