Meditasyona Hazırlık Ve Uygulama Biçimi

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-20-2012

Mum Çalışması
Diz üstünde oturularak önde duran mumun alevine bakılır
Bakış türü mumun ateşine konsantre olma tarzında değildirMum alevine,herhangi bir şeye bakıyormuş gibi bakılırAmaç vücudumuzdaki negatif enerjinin vücuttan çekilmesidirMum alevinin negatif enerjiyi toplama özelliğinden yararlanılırVücudumuzdaki negatif enerji,gözlerimizden mum alevine doğru çekilirken,kendinizi dingin hissedersiniz

Nefes Çalışması
Bağdaş kurarak rahatça oturulur (baş duvara veya sert bir yere değmemelidir)Gözler kapatılırUygulama çok sessiz olmalıdırSağ elimizin başparmağı sağ burun deliğini tıkarken,diğer parmaklar sol burun deliğini tıkamadan açıkta kalırBu durumda,sol burun deliğinden nefes vererek nefes çalışmasına başlanır

Meditasyon Uygulama Biçimi
Uygulama,sabah erken saatte,kahvaltıdan önce,akşam ise yemekten önce yapılmalıdırUygulama süresi 20 dakikadırÖnceden havalandırılmış,sessiz bir odada uygulamak gereklidirSandalyede oturarak ya da yumuşak bir zeminde bağdaş kurarak(kafanızı duvara yaslamamalısınız,sırtınızla duvar arasına yastık koyabilirsiniz) uygulama yapabilirsinizMum ve nefes çalışmasının bitimine müteakip,meditasyona başlanır

Kaynak: Akis Kitap-Başol Yüce

08-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Meditasyona Hazırlık Ve Uygulama Biçimi Mum Çalışması Diz üstünde oturularak önde duran mumun alevine bakılır Bakış türü mumun ateşine konsantre olma tarzında değildirMum alevine,herhangi bir şeye bakıyormuş gibi bakılırAmaç vücudumuzdaki negatif enerjinin vücuttan çekilmesidirMum alevinin negatif enerjiyi toplama özelliğinden yararlanılırVücudumuzdaki negatif enerji,gözlerimizden mum alevine doğru çekilirken,kendinizi dingin hissedersiniz Nefes Çalışması Bağdaş kurarak rahatça oturulur (baş duvara veya sert bir yere değmemelidir)Gözler kapatılırUygulama çok sessiz olmalıdırSağ elimizin başparmağı sağ burun deliğini tıkarken,diğer parmaklar sol burun deliğini tıkamadan açıkta kalırBu durumda,sol burun deliğinden nefes vererek nefes çalışmasına başlanır Meditasyon Uygulama Biçimi Uygulama,sabah erken saatte,kahvaltıdan önce,akşam ise yemekten önce yapılmalıdırUygulama süresi 20 dakikadırÖnceden havalandırılmış,sessiz bir odada uygulamak gereklidirSandalyede oturarak ya da yumuşak bir zeminde bağdaş kurarak(kafanızı duvara yaslamamalısınız,sırtınızla duvar arasına yastık koyabilirsiniz) uygulama yapabilirsinizMum ve nefes çalışmasının bitimine müteakip,meditasyona başlanır Kaynak: Akis Kitap-Başol Yüce