![]() |
Kristal Mağara Meditasyonu |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Kristal Mağara MeditasyonuKristal mağara meditasyonu, kafamızda soru işaretleri varken ya da stresliyken iç sesimizle iletişim kurmak için etkin bir yoldur ![]() bu meditasyona başlamadan; -en az 3-4 saat öncesine kadar çay kahve içmeyin -8-9 saat içki içmemiş olun -sakin ve rahat olabileceğiniz bir yer seçin meditasyon sırasında; -nefeslerinizi yavaş, düzenli, derin ve karından (solar pleksus) alın -uzanır pozisyonda, bağdaş kurarak, lotus pozisyonunda ya da sandalyede gevşek bir pozisyonda olabilirsiniz ancak omurganızı dik tutun (vücut enerjinizin doğru dağılımı ve verimli bir biçimde nefes alabilmek için) -sesi hoparlörden alabilirsiniz ancak sesin daha stereo olması için kulaklık tavsiye ediyorum ![]() çalışmayı buradan indirebilirsiniz ![]() Alıntıdır ![]() |
![]() |
![]() |
|