Günde Ortalama Kaç Litre Su İçilmelidir ?

Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?

Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma yoluyla sürekli kaybolmaktadır Temel prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdırYaklaşık olarak bir gün içersinde vücut ağırlığımızın en az 1/36’sı kadar su almalıyız Örneğin 72 kg ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en az 2 litredir Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en az 15 litre su içmesi gerekmektedir Bu miktar beslenme uzmanlarınca yetişkinlere tavsiye edilen asgari miktardır