Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir?
Gribe Karşı En Etkili Meyveler
Gribe Karşı Koymak

Grip havaların soğuması ve ısınmaya başlamasında daha çok gürülen fakat her mevsim ortaya çıkabilen bir hastalıktır

Ve en sık rastlanan bu hastalık neredeyse her yıl insanın kapısını çalan bir hastalıktır

Peki grip ile başa çıkmak için yada savaşmak için yeterince bilgiye sahip misiniz?

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

Griple savaşmada en etkili yöntemin meyve sebze olduğu bir çokları tarafından bilinen bir gerçektir

Fakat bu gerçeği ne kadar biliyorsunuz

Meyveler grip mikroplarıyla savaştığı bir gerçektir

Amy Howell “Vitaminler bağışıklık seviyenizi yüksek tutar ve sizi gripten ve nezleden korur

” diyor

Meyveler aynı zamanda kalp hastalıklarını ve kanser riskini azaltır

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

Antioksidan Kaynağı Elmalar

Beslenmenizdeki en popüler antioksidan kaynağı elmalardır

Bir elma 1,500 mg’lık C vitamini ile doludur

Elmalar flavonoid içerir ve bunlar da sizi hastalıklardan ve kanserden korur

C ve E Vitamini İçin Papaya

Papayalar gribi sisteminizden atmanıza yardımcı olur

Beta-carotene, papayalardaki C ve E vitamini sisteminizdeki iltihabı ve astım etkilerini azaltır

Kızılcık (Yaban Mersini)

Kızılcık (yaban mersini) sık tüketilen meyve ve sebzelerden daha çok antioksidana sahiptir

1 porsiyonu 5 porsiyon brokoliye eşittir

Kızılcıklar doğal probiyotiklerdir, sindirim sisteminizdeki iyi bakteri seviyesini arttırır ve sizi besin zehirlenmesinden korur

Kanser İçinde Etkili Greyfurt

Greyfurt C vitaminiyle dolu olmasının haricinde limonoid adlı bir bileşime sahiptir

Bu bileşim kolestrolü düşürebilir

Kırmızı çeşitleri ise kanserle savaşan likopen kaynağıdır

B6 Vitamini İçin Muz

B6 vitamini için en yüksek kaynak olan muzlar aynı zamanda yorgunluğa, depresyona, strese ve uykusuzluğa yardımcı olur

Muzlar yüksek magnezyuma sahiptir bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur

İçerdiği potasyum ise sizi kalp hastalığından ve yüksek tansiyondan korumaya yardımcı olur

Alıntı

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir? Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir? Gribe Karşı En Etkili Meyveler Gribe Karşı Koymak Grip havaların soğuması ve ısınmaya başlamasında daha çok gürülen fakat her mevsim ortaya çıkabilen bir hastalıktırVe en sık rastlanan bu hastalık neredeyse her yıl insanın kapısını çalan bir hastalıktırPeki grip ile başa çıkmak için yada savaşmak için yeterince bilgiye sahip misiniz? Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler Griple savaşmada en etkili yöntemin meyve sebze olduğu bir çokları tarafından bilinen bir gerçektirFakat bu gerçeği ne kadar biliyorsunuzMeyveler grip mikroplarıyla savaştığı bir gerçektirAmy Howell “Vitaminler bağışıklık seviyenizi yüksek tutar ve sizi gripten ve nezleden korur” diyor Meyveler aynı zamanda kalp hastalıklarını ve kanser riskini azaltır Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler Antioksidan Kaynağı Elmalar Beslenmenizdeki en popüler antioksidan kaynağı elmalardır Bir elma 1,500 mg’lık C vitamini ile doludur Elmalar flavonoid içerir ve bunlar da sizi hastalıklardan ve kanserden korur C ve E Vitamini İçin Papaya Papayalar gribi sisteminizden atmanıza yardımcı olur Beta-carotene, papayalardaki C ve E vitamini sisteminizdeki iltihabı ve astım etkilerini azaltır Kızılcık (Yaban Mersini) Kızılcık (yaban mersini) sık tüketilen meyve ve sebzelerden daha çok antioksidana sahiptir 1 porsiyonu 5 porsiyon brokoliye eşittir Kızılcıklar doğal probiyotiklerdir, sindirim sisteminizdeki iyi bakteri seviyesini arttırır ve sizi besin zehirlenmesinden korur Kanser İçinde Etkili Greyfurt Greyfurt C vitaminiyle dolu olmasının haricinde limonoid adlı bir bileşime sahiptir Bu bileşim kolestrolü düşürebilir Kırmızı çeşitleri ise kanserle savaşan likopen kaynağıdır B6 Vitamini İçin Muz B6 vitamini için en yüksek kaynak olan muzlar aynı zamanda yorgunluğa, depresyona, strese ve uykusuzluğa yardımcı olur Muzlar yüksek magnezyuma sahiptir bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur İçerdiği potasyum ise sizi kalp hastalığından ve yüksek tansiyondan korumaya yardımcı olur Alıntı