Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli

Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli

Düz bir karın için spor kadar ne yediğinizde önemli Peki sıkı bir karın için ne yemeli?

İşte düz bir karına sahip olmanıza yardımcı olacak besinler;
Badem: Badem protein ve lif içeriyor Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı Günlük 23 adet badem tüketin!

Yumurta: En güçlü protein kaynağı Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor Her gün bir yumurta tüketebilirsiniz

Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında

Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor

Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir antioksidan Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek başına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz

Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha başarılı olursunuz

Somon: Omega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!