Hangi Yiyecekler İştah Keser?

Hangi Yiyecekler İştah Kesiyor?
Hangi Yiyecekler İştah Keser?
Kilo Almanın Önüne Geçin

Zayıflamak yada rejim yapmak için herşeyi yapıyorsanız fakat bir türlü istediğiniz gibi kilo veremiyorsanız birde iştahınızın önüne geçmeyi deneyinKilo almadaki en büyük etken iştahlı olmanızdır ve çok yemenizdirTemelden bunun önüne geçmeyi başarırsanız fazla kiloların önüne engel koymuş olacaksınız

İştahınızı kesmek için de iştah kapatıcı yiyecekleri tüketebilirsinizİştah kesici yiyecekler fazla yemenizin önüne geçerek zayıflamanıza da katkıda buluncaktırAşağıdaki iştah kesici yiyecekleri denemenizde oldukça fayda vardır

İşte İştah Kapatan Yiyecekler

Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur, içeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar

Triptofan: Vücutta serotonin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır Serotonin de iştah hissini azaltır Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur

Krom: Vücuttaki insülin dengesini korur Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz

Albümin: Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofan oluşturarak beyne taşır ve serotonin üretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur

Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Çilek ve bal, fruktozun ana kaynağıdır

İyot: Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir Açlık duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuz ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir

Alıntı