Tam 12’Den Zayıflayın!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Tam 12’den Zayıflayın!

Yaza çok az kalmışken forma girmek istiyor musunuz? Cevabınız evet ise tam 12’den zayıflamanızı sağlayacak önerilerimizi dikkatle okuyun ve hayata geçirin
Tam 12’den Zayıflayın! Abur cubur yemek istediğinizde elinizi su bardağına uzatın Günde 2 litre su içmek hem kilo vermeniz hem de vücut sağlığınız için önemlidir
2 Mutfak alışverişine çıktığınızda iştahınızı açacak yiyecekleri satın almayın Buzdolabında olduklarını bilmeniz onları yemeniz için sizi teşvik eder
3 En formda olduğunuz dönemdeki fotoğrafınızı buzdolabının üzerine yapıştırın Evet, bu kadın benim, yeniden öyle olmalıyım diyerek buzdolabından abur cubur almadan dönün
4 Soslarınızda zencefil, kırmızı biber, toz biber yemek vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur Tabii uygun ölçülerde kullanıldığında
5 Günde 8 saat uyumak beyin sağlığınız için önemli olduğu gibi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını da sağlar
6 Kahvaltıyı kesinlikle aksatmayın Günün en önemli öğünüdür ve diğer öğünlerde daha az yemek yemenizi sağlar Özellikle akşam yemeklerinde daha az yemek yersiniz
7 Tatlı kriziniz geldiğinde sizi uzun süre oyalayacak düşük kalorili tatlılar tercih edin Lolipop şekerlerin sadece 20 kalori olduğunu biliyor muydunuz?
8 Gece yarısı canınız bir şeyler atıştırmak istediğinizde ruhunuzu en sevdiğiniz müzikle besleyin Araştırmalara göre en sevilen şarkılar en sevilen yemeklerle aynı hazzı yaşatıyor
9 Günde 2 fincan taze demlenmiş yeşil çay içmek yağ yakmanızı kolaylaştırır Dikkat etmeniz gereken nokta ise kaynar suya bir iki dal yeşil çay atmak ve 5 dakika demlendikten sonra hemen içmek
10 Her ne yapıyorsanız ona odaklanın Televizyon izliyorsanız sadece televizyon izleyin Çalışıyorsanız sadece çalışın Yemek yemeyi unutun Aksi durumda çalışırken ya da televizyon izlerken yemek yerseniz ne kadar yediğinizi unutabilirsiniz
11 Güneş ışığı ve günde 20 dakika yürüyüş sağlıklı hayatın altın anahtarıdır Açık hava yeme isteğinizi de bastıracaktır
12 Geceleri mutfağa gitmekten vazgeçin Gizlice ve karanlık odalarda yapmanızın yasak olduğu hareketlerin daha fazla yapıldığı gözlemlenmiştir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Tam 12’Den Zayıflayın! *Tam 12’den Zayıflayın!* Yaza çok az kalmışken forma girmek istiyor musunuz? Cevabınız evet ise tam 12’den zayıflamanızı sağlayacak önerilerimizi dikkatle okuyun ve hayata geçirin Tam 12’den Zayıflayın! Abur cubur yemek istediğinizde elinizi su bardağına uzatın Günde 2 litre su içmek hem kilo vermeniz hem de vücut sağlığınız için önemlidir 2 Mutfak alışverişine çıktığınızda iştahınızı açacak yiyecekleri satın almayın Buzdolabında olduklarını bilmeniz onları yemeniz için sizi teşvik eder 3 En formda olduğunuz dönemdeki fotoğrafınızı buzdolabının üzerine yapıştırın Evet, bu kadın benim, yeniden öyle olmalıyım diyerek buzdolabından abur cubur almadan dönün 4 Soslarınızda zencefil, kırmızı biber, toz biber yemek vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur Tabii uygun ölçülerde kullanıldığında 5 Günde 8 saat uyumak beyin sağlığınız için önemli olduğu gibi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını da sağlar 6 Kahvaltıyı kesinlikle aksatmayın Günün en önemli öğünüdür ve diğer öğünlerde daha az yemek yemenizi sağlar Özellikle akşam yemeklerinde daha az yemek yersiniz 7 Tatlı kriziniz geldiğinde sizi uzun süre oyalayacak düşük kalorili tatlılar tercih edin Lolipop şekerlerin sadece 20 kalori olduğunu biliyor muydunuz? 8 Gece yarısı canınız bir şeyler atıştırmak istediğinizde ruhunuzu en sevdiğiniz müzikle besleyin Araştırmalara göre en sevilen şarkılar en sevilen yemeklerle aynı hazzı yaşatıyor 9 Günde 2 fincan taze demlenmiş yeşil çay içmek yağ yakmanızı kolaylaştırır Dikkat etmeniz gereken nokta ise kaynar suya bir iki dal yeşil çay atmak ve 5 dakika demlendikten sonra hemen içmek 10 Her ne yapıyorsanız ona odaklanın Televizyon izliyorsanız sadece televizyon izleyin Çalışıyorsanız sadece çalışın Yemek yemeyi unutun Aksi durumda çalışırken ya da televizyon izlerken yemek yerseniz ne kadar yediğinizi unutabilirsiniz 11 Güneş ışığı ve günde 20 dakika yürüyüş sağlıklı hayatın altın anahtarıdır Açık hava yeme isteğinizi de bastıracaktır 12 Geceleri mutfağa gitmekten vazgeçin Gizlice ve karanlık odalarda yapmanızın yasak olduğu hareketlerin daha fazla yapıldığı gözlemlenmiştir