3 Günlük Ton Balıklı Diyet!

Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz



3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin

Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak

Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin

Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın





Bu diyetin günlük menüleri

1GÜN



Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi



Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay



Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma



2GÜN



Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz



Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi



Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma



3GÜN



Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma



Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay



Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma