Egzotik Meyve Sularının Faydaları Nelerdir?

Egzotik Meyve Sularının Faydaları Nelerdir?
Egzotik Meyve Sularının Faydaları

İçerdikleri vitamin ve mineraller nedeniyle meyva sularının yararlı olduğunu zaten biliyorsunuz Peki hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini de biliyor musunuz? Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastörize meyva sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma götürmez Üstelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali, işlem görme ve saklanma aşamalarından etkilenir

Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış veya kalitesine güvendiğiniz meyva suyu satın almanızdır Peki hangi meyva ve sebze suları neye iyi gelir?

Mango Suyu: Gözlere ve cilde iyi gelir Kansere karşı koruyucu özelliği vardır Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengindir Vücut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir

Kızılcık Suyu: Sistitin önlenmesini sağlar Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur Eklenen şekerle beraber, içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir

Yaban Mersini Suyu: Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu görevi görür Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz

Kara Üzüm Suyu: Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyi gelir Kara üzüm, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır

Ananas Suyu: Enerji verir ve sindirimi sağlar Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir

Elma Suyu: Enerji verir, kalbi korur Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir

Portakal Suyu: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır Bu nedenle de hamile kadınların bolca tüketmesi faydalı olacaktır Yemeklerle birlikte içildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır

Greyfurt Suyu: Bağışıklık sistemi için yararlıdır C vitamini açısından zengindir Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir

Kivi Suyu: C vitamini deposu olan bu yeşil meyve, enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalıdır

Alıntı