Kahvaltının Faydaları Yararları Nelerdir

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Kahvaltının Önemi,
İdeal kahvaltı nasıl olur,

Vücut uyurken sürekli çalışmaya devam eder, gün içerisinde alınan enerjiyi sabaha kadar tüketebiliriz

Bu nedenle gün içinde harcadığımız enerjinin anahtarı kahvaltıdır

Kahvaltı; demir, fosfor, kalsiyum ve protein açısından gerçek bir kaynaktır

Uyanır uyanmaz gereksinim duyulan tüm besinleri karşılayıp, büyük işler başarmak için vücudu tümüyle hazır hale getirir

İdeal Kahvaltı nasıl olmalıdır

Bir bardak oda sıcaklığında su, bunu C vitamini ağırlıklı bir porsiyon meyva ve daha sonra yukarıda sayılan besin ögelerinden en az 1 porsiyon peynir, bir bardak süt, 4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal ya da reçel; 2-3 dilim çavdar, kepek ya da yulaf ekmeği ve bir porsiyon söğüş domates-salatalık ile mükemmel bir kahvaltı yapıp güne zinde başlanabilir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kahvaltının Faydaları Yararları Nelerdir Kahvaltının Önemi, İdeal kahvaltı nasıl olur, Vücut uyurken sürekli çalışmaya devam eder, gün içerisinde alınan enerjiyi sabaha kadar tüketebiliriz Bu nedenle gün içinde harcadığımız enerjinin anahtarı kahvaltıdır Kahvaltı; demir, fosfor, kalsiyum ve protein açısından gerçek bir kaynaktır Uyanır uyanmaz gereksinim duyulan tüm besinleri karşılayıp, büyük işler başarmak için vücudu tümüyle hazır hale getirir İdeal Kahvaltı nasıl olmalıdır Bir bardak oda sıcaklığında su, bunu C vitamini ağırlıklı bir porsiyon meyva ve daha sonra yukarıda sayılan besin ögelerinden en az 1 porsiyon peynir, bir bardak süt, 4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal ya da reçel; 2-3 dilim çavdar, kepek ya da yulaf ekmeği ve bir porsiyon söğüş domates-salatalık ile mükemmel bir kahvaltı yapıp güne zinde başlanabilir