Yemek Yiyerek Kilo Vermek!

yemek yiyerek kilo vermek!

Kilolarınız sizin için ciddi bir sorunsa işte size kilo almamanın püf noktaları

Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin

Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının

Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin

Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin

Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun

Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın

Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın

Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın

Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatırlamayın

Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın

Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın

Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun

Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın