Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır? - Vücuttan Yağ Nasıl Atılır ?

Vucuttakı Ödem Nasıl Atılır ? Ödem Nasıl Atılır ? Yag Vucuttan Nasıl Atılır ?

Su insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için en önemli besin öğesidir İnsan sağlığı açısından suyun çok büyük önemi vardır Yaşama ait her şey suya bağlıdır Kişinin vücut ağırlığının %50 - 60'ı su olması gerekirken obezler de yağ oranı arttığından su oranında anlamlı düşüşler görülüyor

Kilo verme programlarında vücutta depo edilen yağlar yakılırken, su oranında artışların olması gerekir Bu nedenle bilinçsiz yapılan zayıflama programlarında, yağın dışında yağsız vücut kitlesinde yani kas ve suda da kayıp olur Yarı aç kalarak zayıflamaya çalışanlarda verilen ağırlığın 2/3'ünü vücut kas kitlesi, geri kalan kısmını ise vücut suyu oluşturur Kaybedilen bu kilo da kısa sürede yağ olarak geri alınır Bunun nedeni ise vücudun kendisinden beslenmeye başlamasıdır

Bu olumsuzlukların oluşmaması için dengeli beslenme ilkelerinin dışına çıkmadan vücudun gereksinimi olan bütün besin öğelerinin düzenli olarak 3 ana, 3 ara öğün şeklinde tüketilmesi gerekir

Besinlerin ağızda sindirimi başladıktan sonra tüm doku ve hücrelere taşıyan sudur Burada enerji oluşturduktan sonra atık maddelerin atımı da suyla olur Bir odun sobası düşünün odunlar tutuşunca ısınırız, ertesi gün sobadaki külü boşaltmadan odunları tekrar tutuşturmaya kalkarsak işimiz hayli zorlaşır Sobadaki külün boşaltılması gibi doku ve hücrelerdeki aynı işi suyla başarabiliyoruz

Yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre suya ihtiyaç vardır Az su içilince ödeme de davetiye göndermiş oluruz Vücuttaki ödemi bilinçli su tüketerek önleyebiliriz Kadınların erkeklere oranla daha fazla suya gereksinimleri vardır

Günümüzde yapılan yanlışlıklardan biride zayıflama metotların da yağ kaybı yerine su kaybının tercih edilmesidir Bilinçsizce yapılan sauna, su alınımının kısıtlanması, idrar söktürücüler ve pasif jimnastik adı altında uygulanan derin ısıtıcı aletlerinin kullanımı sağlığımız açısından oldukça tehlikelidir Bu tür aletlerin kullanımı ile vücuttaki yağ oranı azalmaz, sadece yağsız vücut oranında su kaybı sağlanır Azalan su oranıyla kalp normalden daha fazla çalışmaya başlar, soluk almada güçlük olur, yorulma süresi kısalır Kilo kaybında su yerine yağ oranı azaltıp, yerine kas ve su kitlesinin arttırılması gerekir Ne kadar çok sıvı alırsak o derece yağların yanmasını sağlarız

Kilo kaybından kaynaklanan deri sarkmaları da dinamik egzersizlerle beraber bol su içilerek önlenir Yeterince su, daha fazla kas yapmamızı sağlar Vücutta daha fazla su olması, daha fazla olay oluşması demektir Suyun olmadığı bir ortamda enerji oluşamaz

Günlük su tüketimimiz 15 - 25 litredir Yazın havaların ısınması ve yaptığınız egzersizin şiddetinin ve süresinin artımına bağlı olarak kaybedilen suda daha fazla olacağından maksimal sıvı alımı 35 litreyi de aşmaması gerekir Zayıflayacağım diye aşırı su tüketirsek çok sık tuvalete çıkarız her çıkışta çok önemli minerallerden olan kalsiyum atımı hızlanır Buda sizlerin gün içerisinde halsiz takatsiz kalmanıza neden olur Aşırı su içimi ayrıca böbrekleri de yorar

Gün içerisinde az ama sık sık su içmek en doğru yöntemdir Egzersiz öncesi kesinlikle su içilmeli, aralarda içilen suda eksikliğin giderilmesinde katkı sağlayacaktır Bu şekilde egzersiz sonrası aşırı su içimini de engellemiş olursunuz

Terazide mutlu olacağım düşüncesiyle, asla su tüketiminizi kısıtlamayın