 |
Göbek Eritme Hareketleri Resimlerle |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Göbek Eritme Hareketleri ResimlerleResimli Göbek Eritme Hareketleri Göbek Eritme Hareketleri nelerdir Göbek Eritme Hareketleri Hareket 1  Başlangıç pozisyonu için sırt üstü yere uzanıyoruz Sol dizinizi hafifçe kırarak sağ bacağınızı gergin halde yukarı doğru doksan derece kaldırınBu halde iken iki elinizle sağ dizinizi tutun Sol bacağınızı gergin olarak kırk beş derece kaldırın Öne doğru seri şekilde 8 küçük esneme yapmaya çalışın Sonra başa dönün ve aynı hareketi diğer bacağınızla da uygulayın Sol dizinizi hafifçe kırarak sağ bacağınızı gergin halde yukarı doğru doksan derece kaldırın Bu sefer sağ bacağımızı gerip kaldırmak yerine, ellerinizi diz hizasında ileri uzatarak yine 8 kez esneyin Sonra diğer bacağınızla da aynı hareketi tekrarlayınalıntı |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.