Gebelikte Minerallerin Kullanımı

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Gebelikte Mineral Kullanımı

DEMİR :Alınan demirin %10 emilir gebelikde hem anne hemde bebek kan yapımı için önemlidir

Diyetle yeterince ihtiyaç karşılanmaz bu nedenle gebelik de ek destek olarak verilmelidir

Hayvansal protein, kuru fasulye gibi kuru gıdalarda, zenginleştirilmiş tahıl gibi yiyeceklerde

KALSIYUM: Kalsiyum süt ürünlerinde ve yeşil yapraklı lahana, kıvırcık lahana, şalgam, hardal gibi sebzelerde bulunur

vücuttan emilimi için vitamin D gereklidir

Normal diyette yeterince vardır bazen son üç ayda ihtiyaç arttığından ek verilmesi gerekebilir

FOSFOR:Kemik yapımında görev alır diyette yeterince vardır

Ek verilmesine gerek yoktur

ÇİNKO:Normalde yiyeceklerle alımı yeterlidir eğer çok fazla demir alımı varsa o zaman verilebilir

SODYUM: Diyetle yeterli miktarda alınmaktadır

Tuzun içinde bulunur gebelikde başka problem yoksa tuz kısıtlamasına gerek yoktur ancak fazla alımından da kaçınmak gerekir

hazır gıdalar ve konserve ürünlerin daha fazla tuz içerdiğini unutmamak gerekir

Normal gebelikde verilen vitamin tabletlerinde genel de şu vitamin ve mineraller vardır

: Demir - 60 mg Çinko - 15 mg Kalsiyum - 250 mg Vitamin B-6 - 2 mg Folik asit - 0

4 mg Vitamin C - 50 mg Vitamin D - 5 mcg Ayrıca : A vitamini(1

2mcg), B1 (1

8mg), B2 (2

6mg), B8(200mcg) ,E vitamini(15mg), B5(15mg), B12(4mg), Magnezyum(100mg), Fosfor(125mg), Manganez(1mg), çinko(7

5mg) ek olarak vitamin tabletlerinin içinde olmaktadır

Op

Dr

Mehmet KOÇ

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Minerallerin Kullanımı Gebelikte Mineral Kullanımı DEMİR :Alınan demirin %10 emilir gebelikde hem anne hemde bebek kan yapımı için önemlidirDiyetle yeterince ihtiyaç karşılanmaz bu nedenle gebelik de ek destek olarak verilmelidir Hayvansal protein, kuru fasulye gibi kuru gıdalarda, zenginleştirilmiş tahıl gibi yiyeceklerde KALSIYUM: Kalsiyum süt ürünlerinde ve yeşil yapraklı lahana, kıvırcık lahana, şalgam, hardal gibi sebzelerde bulunur vücuttan emilimi için vitamin D gereklidirNormal diyette yeterince vardır bazen son üç ayda ihtiyaç arttığından ek verilmesi gerekebilir FOSFOR:Kemik yapımında görev alır diyette yeterince vardırEk verilmesine gerek yoktur ÇİNKO:Normalde yiyeceklerle alımı yeterlidir eğer çok fazla demir alımı varsa o zaman verilebilir SODYUM: Diyetle yeterli miktarda alınmaktadırTuzun içinde bulunur gebelikde başka problem yoksa tuz kısıtlamasına gerek yoktur ancak fazla alımından da kaçınmak gerekirhazır gıdalar ve konserve ürünlerin daha fazla tuz içerdiğini unutmamak gerekir Normal gebelikde verilen vitamin tabletlerinde genel de şu vitamin ve mineraller vardır : Demir - 60 mg Çinko - 15 mg Kalsiyum - 250 mg Vitamin B-6 - 2 mg Folik asit - 04 mg Vitamin C - 50 mg Vitamin D - 5 mcg Ayrıca : A vitamini(12mcg), B1 (18mg), B2 (26mg), B8(200mcg) ,E vitamini(15mg), B5(15mg), B12(4mg), Magnezyum(100mg), Fosfor(125mg), Manganez(1mg), çinko(75mg) ek olarak vitamin tabletlerinin içinde olmaktadır OpDrMehmet KOÇ