Hamilelikte Ayaklarin Sismesi - Hamilelikte Ayaklar Sisebilir

Uzmanlar, hamile kadınların günün ilerleyen saatlerinde ayak ve bileklerdeki şişkinliğin arttığına dikkat çekti


Bursa Zübeydehanım Doğumevi'nden yapılan açıklamada, "Hamilelikte vücut daha fazla sıvı üretir ve daha fazla sıvı tutar Ayrıca büyüyen uterus (özellikle hamileliğin son aylarında) bacaklara giden damarlara daha fazla baskı yapar Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha fazla sıvının birikmesine neden olur" uyarısında bulunuldu


SIK SIK AYAKLARINIZI YUKARIYA UZATARAK OTURUN


Uzun süre ayakta durmak, sandalye ya da koltukta ayakları yere koyarak oturmanın ayak şişmesini artırdığı belirtildi Açıklamada, hamilelikte ayak ve bilek şişmelerini hafifletmek veya önlemek için yapılabilecek tedbirler şöyle sıralandı: "Gün içinde sık sık ayaklarınızı yukarıya uzatarak oturun Uyurken yan yatın veya ayaklarınızı yastık yardımıyla hafifçe yükseltin Otururken bacak bacak üstüne atmayın Uzun süre ayakta kalmaktan veya ayaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının


Isı şişmeyi artıracağından kendinizi serin tutmaya ve serin ortamlarda bulunmaya gayret edin Suyun kaldırma kuvveti bebeğin pelvisinyukarısında tutulmasına yardımcı olacağından, olanağınız varsa sık sık yüzün veya havuzda yürüyün Sıkı ve dar giysilerden kaçının Destekleyici, pamuklu çoraplar giyinin, naylon çoraplardan kaçının Düzenli egzersiz yapın Hamilelikte hafif ayak ve bilek şişkinlikleri normal olmakla birlikte, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurun: Bu preeklempsi adı verilen ciddi bir durumun belirtisi olabilir Preeklempsinin diğer bazı belirtileri de şiddetli baş ağrısı, bulanık görme ve baş dönmesidir Özellikle baldırlarınız veya kalçanızda ağrı ve hassasiyetle birlikte yalnızca tek bacakta şişme olması Bu durum kanda pıhtı belirtisi olabilir"