İşte Cildin Düşmanları

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

İşte Cildin Düşmanları

Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların

Kalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına

Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur

Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir

( kırmızı et

) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridir

Cildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı

)

Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltir

Tüm bunlar cildin gevşemesi

Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar

B vitamini saç ve tırnakları güçlendiren

Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur

Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar

Bunun sonucu olarak ciltte lekeler

Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma ciltte sarkma

Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridir

Kilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez

Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İşte Cildin Düşmanları İşte Cildin Düşmanları Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıklarınKalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir ( kırmızı et) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridirCildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı) Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltirTüm bunlar cildin gevşemesi Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalarB vitamini saç ve tırnakları güçlendiren Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artarBunun sonucu olarak ciltte lekeler Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma ciltte sarkma Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridirKilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir