Saçınızı Güçlendirmeye Yardımcı Besinler...

Temizlik, bakım ve kullanılan ürünler bir yana, beslenme şekliniz de sağlıklı ve parlak saçlara ulaşabilmek için önemli bir rol oynuyor Gelin bir göz atalım


Demir açısından zengin gıdalar Mercimek, kabuğuyla beraber patates, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu, soya peyniri, pekmez, keten tohumu, istiridye, et, tavuk, karides ve alabalık saçınızı güçlendirmeye yardımcı demir açısından zengin besinlerden bazılarıdır

Çinko kaynağı besinler Ceviz, somon balığı, kaju, pekan cevizi, badem ve istiridye saç dökülmesini engeller

Biyotin içeren besinler Fasülye ve yumurta, içerdiği biyotin sayesinde saç kırılmasını önlemeye yardımcıdır

Selenyum kaynağı besinler Fındık gibi selenyum içeren besinler, sağlıklı bir saç derisi için gereklidir

B12 vitamini bakımından zengin besinler Tavuk, kabuklu deniz ürünleri, yoğurt, süzme peynir ve yumurta saçınızın sağlıklı gelişimine yardımcı olur

Karbonhidratlı besinler Tahıllı gıdalar ve meyveler karbonhidrat oranı yüksek besinlerdir ve sağlıklı saçlar için gereklidir Karbonhidratlı besinler ihmal edilirse saçın güçsüzleşmesine yol açabilir

A vitamini içeren besinler Peynir, yumurta, ıspanak, havuç ve C vitamini içeren turunçgil meyveler, domates gibi besinler cilt yağı için gereklidir

Kalsiyum içeren besinler Süt, yoğurt, peynir, brokoli, susam tohumu ve ıspanak saçın sağlıklı uzaması için gereklidir Aynı zamanda, içerdikleri protein sayesinde saç kırılmasını önlemeye yardımcı olur