Çalışan Kadınlarda Kilo Sorunu

Çalışan kadınlar kilo sorunuyla neden daha çok karşılaşıyor?


Evlerinizi boyatırken sağlığınızdan olmayın!Menopoz bir "hastalık"Orgazm diyeti cinsel arzuyu artırıyorDiyabetten korunmak için ne yapabilirim?Floresan baş ağrısı yapıyor

İş hayatı çoğumuz için kabus gibidir Bir düzen kurmakta zorlanırız Hele kadınlarda dünya ikiye ayrılır Bir yanda ev işleri, çocuklar ve eş, diğer yanda strese boğulduğunuz iş Öğün saatleri ayarlanamaz ya da unutulur



Vakitsizlik bahanesi

Kadınların iş hayatında kendilerini daha sık göstermeleriyle birlikte kilo problemi de daha sık görülüyor Bunun en önemli nedenlerinden biri, kişilerin vakitsizlik bahanesi ile çok az öğün yapıp yapılan öğünde yüksek kalori içeren besinler tüketmesidir



Kilo alma nedenleri

Araştırmalar çalışan kadınların yüzde 23'ünün 50'li yaşlarına geldiklerinde obezite sorunuyla karşı karşıya kaldığını belirtiyor Kilo alımı genler ve beslenme alışkanlığı kadar sosyal yaşamdan da kaynaklanıyor



Hızlı yemek: Yoğun iş hayatı olan kadınların hızlı yemek yemeleri kilo problemlerinin oluşmasına neden olabilir Fast food tarzı besinlerin yenilmesi veya enerjisi yüksek atıştırmaların yapılması vücutta yağ hücrelerinin büyümesine yol açabilir Yemekler yavaş yenildiğinde tokluk hissi daha erken fark edilir ve daha az kalori alınmış olur



Egzersiz yapmamak: Çalışan kadınların çoğu masa başı işleri yapıyor Sürekli oturur halinde çalışmak bel ve basen bölgesinde yağ birikiminin artmasına neden olabilir



Egzersiz yaparken vücutta mutluluk hormonu olan endorfin hormonu salgılanır Bu hormonun, egzersiz tamamlandıktan sonra da devam eden sakinleştirici bir etkisi var Bu da çalışan kadınları strese ve aşırı yemeye karşı koruyabilir



Hormonal denge: Kadınlar daha çok armut tipi (basen bölgesinde yağ birikmesi) şişmanlığa yatkındır Erkeklerde ise elma tipi şişmanlıkla karşılaşılır Elma tipi şişmanlık diyabet, kalp krizi ve inme açısından yüksek risk taşıyor



Kadınlarda armut tipi yağ dağılımının asıl nedeni östrojendir Östrojen basen bölgesinde yağ birikimini artırsa da bu, hastalıklara karşı riski azaltabilir Kadınlarda östrojenin fazla salgılanması armut tipi şişmanlığın gelişmesine, yağların kalçalarda birikmesine ve orantısız bir vücut tipine neden olabilir



Çalışan kadının diğer sorunları



Bu öğlen nerede yesek?



İş çıkışı etkinlik var!




Kaynak: Ekolay