 |
10 Gün Diyeti |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
10 Gün Diyeti10 GÜN DİYETİ 10 GüN DİYETİ Hedef: 10 günde 5 kilo  Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdırBu diyetin günlük menüleri: 1 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve 2 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve 3 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve öğle : Haşlama veya ızgara balık Mevsim meyvesi, çay veya kahve Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve 4 GüN Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir çok az yağlı fasülye yemeği 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve Akşam : çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve 5 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve 6 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve öğle : çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve 7 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve 8 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve 9 GüN Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve 10 GüN Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.