Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırır Mı?

Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırır mı?


Araştırmalar, birçok sigara içicisinin (özellikle kadınların) sigara bırakma sonrasında kilo alma korkusuyla sigarayı bırakmada biraz çekimser olduğunu göstermektedir Bununla beraber bırakma sonrası kilo alımını engellemek için yapılan yardımcı müdahaleler, kilo alımını engellemek yerine sadece azaltabilmiştirAraştırmalar gösteriyor ki; erkek ve kadın sigara kullanıcıları bırakma teşebbüslerinin sonrasında kilo almaktadır ve bu alım ortalama 3kgdır Kilo alımlarının ilk birkaç ay içinde olmaktadır En çok görülen grup;Başta kadınlarda
Günlük sigara tüketimi oldukça yüksek olanlarda
55 yaşın altındakilerde olmaktadır
Sigara bırakma sonrası kilo alımının sebepleri net değildir Çalışmalar; sigara bırakma sonrası kilo alımında, nikotin eksikliğine bağlı metabolizmal işleyişteki azalmalarla birlikte alınan yüksek enerjiden kaynaklanabileceğini göstermektedir
Tüm bu davranışsal kilo kontrol yöntemlerinin niçin sigaraya yeniden başlamayı ve/veya kilo alımın engellemede başarısız olduğu karmaşık bir konudur Sigara bırakma denemeleri sırasında iştahı ve çok yeme davranışını engelleyen nikotini kullanmış kişilerde özellikle de atıştırmaya meyilli olanlarda çok yeme ve sonrasında kilo alımı olabilmektedir Ayrıca kilo kontrol çabaları sigara bırakma çabalarıyla birleşince bireylere bu durum daha ağır gelebilmekte ve yaşam tarzlarında bir kerede birçok değişiklik yapmaya karşı bireyler daha isteksiz hale gelebilmektedirSigara bırakma sonrası kilo alma ile ilgili kaygılar, özellikle kadınları sigara bırakma teşebbüslerinden alıkoymaktadır Araştırmacılar, sigara bırakma süresince ayrıca serotoninin kilo alımını azaltıcı etkisi de incelemiş ve flouxetine verilen kişilerde 25 ayda az bir kilo kaybı (ortalama 06 kg) görülürken, kontrol grubunda ortalama 3 kg'dan daha fazla kilo alımı gözlendiği bildirilmiştir Flouxetine verilen gruptaki kilo kaybının ilk olarak yiyecek tüketimindeki azalmaya, ikinci olarak da serotonin nerotransmitterindeki artışa bağlı olabileceği düşünülmüştür Kaynak: Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez

Günlük

Yılda 5 milyon kişi sigaradan ölüyor


Sigara dumanı çocukları vuruyor


Sigara tüketimini bizde patlatan, ABD'de düşüren sır


7 günde sigarayı bırakma programı!


Sigara ve ***** kısırlık nedeni



Sigaranın Gençlik Üzerindeki Etkileri Nelerdir?, Hamilelik Döneminde Sigara Kullanımı, Pasif İçicilik ve Aktif Zarar Görme, Türkiye'de Sigara Tüketimi, Sigara ve Ağız Sağlığı, Sigara ve Beslenme, Sigara İçmek Kilo Verdirir mi?, Pasif İçicilerde Risk Altında