Zayıflama Önerileri

Zayıflama Önerileri


1Bitkisel Zayıflama İlaçları Sinir Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaçlarının vücutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol açarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı göz kaymasına ve yürümede dengesizliğe neden olabildiği belirlendi Aynı durumun, *****iklerde de görülebildiğini ifade eden uzmanlar,*****iklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine işaret ettiler Bitkisel zayıflama ilaçlarının, ciddi bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol açabildiği kaydedildi Uzmanlar, araştırmada bitkisel ilaçların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini açıkladılar Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gün içinde yürüme ve vücut dengesinin sağlanabildiğini gözledi Bir ayiçinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi 2Açlık Karşısında Nasıl Dayanıklı Olunabilir: Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır Bu durumda hemen bir bardak su içiniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsinizYanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içinizİçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir Not: Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır

3Su İçmek zayıflatır: Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller Kabızlığı önler Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verirYağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir Not: Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir 4 Zayıflamada Elma Vazgeçilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur Zayıflamak için harika bir meyvedir Düşük kalorili olduğu için kilo almayı önler, kan şekeri ve yüksek tansiyon için de oldukça faydalıdır Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen Phenylalanin de eklendi Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir

Acı ağaç, Acı ağaç, Acı ağaç, Acı ağaç, Ahlat, Akkuş ağacı, Maydanoz, Armut, Çitsarmaşığı, Yerelması, Elma, Limon, Muz
Fast food ye, zayıf kal!


Zayıflamak isterken sağlığınızdan olmayın!


Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!


Yanlış diyet saç döküyor



1 Haftada Kaç Kilo Vermeli?, Sağlıklı Diyet, Kalori Cetveli, Yemek Ölçüleri, Aktivite / Kalori Cetveli, Glisemik İndeks, Kilo Veremiyorsanız Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin, Obezite ve Nedenleri, Zayıflamak için: Öğün sayısına dikkat edin, Şişmanlığın Oluşumunda Genetik ve Psikolojik Faktörlerin Etkisi, Şişmanlığın Tanımı ve Nedenleri, Zayıflamanın Faydaları, Kilo Verirken Nelere Dikkat Edilmeli, Zayıflamak İçin 10 Kural