Kansere Karşı Yedi Besin Maddesi

Kalbi koruyan, sinirleri rahatlatan, kansere karşı

panzehir olan 7 besin maddesi



Kalbi koruyor

BADEM:


Her gün bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda

yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin Omega-3 asitli

yağları açısındanoldukça zengin bir besin olan badem

kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını

yüzde 44 oranında düşürüyor Badem böylece damar

tıkanıklıklarını önleyerek dolaşım sisteminin düzenli olarak

çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor


Diyabeti önlüyor

KAHVE:

Günde iki fincan kahve özellikle orta yaşlardan sonra

görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor

Kahvede bulunan kafein maddesi diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz


Sinirleri rahatlatıyor

TARÇIN:

Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir

tatlı yemeyi unutmayın Tatlı yemek istemiyorsan küçük bir çay

kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz Tarçın kan şekerini düzenliyor ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem

iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın


Patatesi haşlayın

PATATES:

Antioksidanlar yönünden çok zengin

Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında

17'nci sırada yer alıyor

Akciğer kanseri diyabet ve kalp krizine karşı koruyor

Ancak patatesi kızartmak yerine yağsız bir şekilde haşladıktan veya

fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin


Kaslar için faydalı

SEBZE ÇORBASI:

Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için

özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi

Ayrıca özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin

Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor

Sodyum sinir sistemi ve kasların düzenli olarak

çalışmasını sağlıyor Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor


Kansere karşı birebir

ZEYTİNYAĞI:

Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor

Günde 25 mlzeytinyağı alanların idrarlarında hücrelere zarar

veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardızeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını

sağlayarak kalbi koruyor 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin


Kanseri engelliyor

ÇAY:

Siyah veya yeşil olsun çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor Çay kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor