İş Yerindeki Gerginlikle Başa Çıkma Yolları

Kocasına destek veren bir eş, eşinin iş başarısını artıracaktır

Aile ortamında güvende, rahat olmak, evi bir sığınak olarak görmek iş stresini azaltır İyi bir eş altı çizilmemiş bir anlaşma ile evin sorumluluğunu alır


Prof Dr Nevzat TARHAN stresle ilgili tüm bilinmöeyenler BUGÜN okurları için kaleme aldı


Eşlerin her ikisinin çalıştığı aile modelinde yeni sorunlar eklenmektedir Özellikle Türk aile modelinde kadın hem iş hem ev sorumluluğunu beraber götürür Annelik, ev hanımlığı ve çalışma hayatı kadını daha çok yıpratır ABD’de yapılan araştırmalar boşanan çiftlerde artışın nedenini yeni aile modeline bağlıyor ABD’de de erkekler çalışan eşle evlenmeye bağlı rolünde değişimi göz ardı ediyor Yani evin iş sorumluluğunu kadından bekleme eğilimi fazladır Bu da tartışma ve gerilim kaynağı yaratıyor


YAKINLARINIZDAN DESTEK ALIN


Eşlerin her ikisinin çalışmak zorunda olduğu çalışma modellerinde aile dışı yardım önem kazanır Böyle bir yardım yoksa tarafların sorumlulukları paylaşmaları gerekir


İYİ İLİŞKİLER KURUN


Bir çalışma grubunda iyi ilişkilerin kurulması kişi sağlığı ve iş veriminde önde gelen bir etmen Üste saygı gösterilmemesi yani önemsenmeme, dostluk davranışı içinde olmama, sevgi sıcaklığının bulunmaması gerilim duygularına yol açar


DEĞİŞİKLİKLERE TAKILMAYIN


Yaşlanmanın getirdiği değişiklikleri olgun karşılayabilmek doğru bir yaşam felsefesi ile kazanılır Mutlu ve huzurlu yaşlıların daha uzun ve sağlıklı yaşadıkları biçimsel gerçeklerdendir Yaşlanma insanda bedensel ve zihinsel olarak bazı değişiklikler getirir Yaşlanmanın doğal belirtileri olan değişiklikler üzerinde fazla durmak yaşlıların en büyük stres etkisidir Sürekli sağlık sorunlarını düşünen bir yaşlının sağlık sorunları bir şiddetinden beş şiddetine çıkacaktır


ÇAPTAN DÜŞTÜM DUYGUSU


Başarıyla yaşlanmayı başarmak söylenmesi kolay uygulaması zor olan bir durumdur Yaşlanan insan “Çaptan düştüm” duygusunu hissedecektir Fizik olarak çaptan düşen insan zihin olarak çapını genişletmişse iyi, mutlu ve umutlu yaşlılık geçirilecektir Yaşı ilerleyen insan eğer karamsar kişilik özellikleri taşıyorsa bir sorun yaşadığında sorunu büyütecektir Sorunun gerçek sorun olup olmadığı ayırt edemezse Depresif sürece girebiliriŞ


ARKADAŞINIZA DESTEK VERiN


İş yeri ortamında zor durumlarda destek görülmemesi, barışçıl olmayan yarışmacılık, rekabet kaygılarının paylaşılmaması stres kaynağı olmaktadır Sıkıntı, depresyon, psikosomatik hastalıklar böyle durumlarda belirgin artmaktadır


TEK TiP OLMAKTAN ISRARLA KAÇININ


Büyük ve ideal yöneticiler insanların farklılıklarını korurken, aynı amaç etrafında benzer hareket şekliyle çalışanlarını çalıştırmayı başarır Tek tip insandan oluşmuş bir yönetimde yetenekler ortaya çıkamamaktadır


STRESiN BELiRT iLERi


Rekabete karşı koymayı becerememe Kendine güvensizlik “Benim fikirlerim” budur diyememe


İş yerindeki sorunlara aşırı duygusal tepki gösterme Karışıklıkta başarısızlık ve panik


Başarılı olmayı başaramama


Karar verme sürecinde yetersizlik


Dayanışma eksikliği


Katılımcılığın azalması


İş kazalarının artması


İş performansının düşüklüğü


İşe devamsızlığın artması


Kalite kontrolündeki hatalar


Hatalara karşı vurdumduymazlık


Alkol sigara kullanım artması


Sağlık sorunlarının artması


Yorgunluk, sinirlilik, baş ağrıları sebepleri, zor kalkma, kolay ağlama, uyku düzeninin bozulması, yalnız kalma isteği, iştahsızlık, çarpıntılar, mide bağırsak hastalıkları, allerjiler, romatizmal ağrılar gibi psikosomatik belirtilerde artışın yaşanması


iŞ GERiLiMiNi ARTIRAN NEDENLER?


Yöneticinin adil olmaması, yeteneklere katılımcılığa, teknik bilgi ve donanıma uygun davranım içinde olmaması, karar mekanizmasında kararlara daha çok kimseyi katmaması iç gerilimi artırır