Uyuşukluk Hissine Dikkat!

Uyuşukluk hissi ve uykusuzluk çekiyorsanız magnezum eksikliğiniz olabilir


Vücudumuzdaki 300 den fazla biyokimyasal reaksiyonda rolü vardır Kas ve sinir fonksiyonlarının yürütülmesi kemik güçlülüğünün sağlanması kalp ritminin düzeninin sağlanmasında rolü büyüktür

Enerji metabolizması ve protein sentezinde de yer almaktadır Kemik ve dişlerin gelişimini ve sağlıklı kalmalarını sinir iletişimlerini ve enerji oluşumunu sağlar Kalsiyum emilimi sağlar B1 ve B6 vitamini metabolizması için gereklidir

Eksiklik belirtileri: Sinirlilik uyumsuzluk iştah kaybı depresyon kas krampları ve kasılmaları kalp ritminde bozulmalar solukluk uyuşukluk

Tedavide kullanım alanları: Adet sancıları ve adet öncesi gerginliği Ayrıca hamilelikte görülen bacak kramplarında da etkili olduğu bilinmektedir Diyabetik hastalarda alkolizm ve epilepsi tedavisinde kullanılmaktadır

Besin Kaynakları: Doğada yaygın olarak bulunur; deniz suyu kaynak suları ve tüm yeşil bitkiler magnezyum taşır Ispanak gibi yeşil sebzeler içerdikleri klorofilin yapısında magnezyum olduğu için iyi birer magnezyum kaynağıdır Ayrıca kuru yemişler tohumlar ve tüm hububatlar magnezyum içerirler Ayrıca muz avokado kakao dil balığı gibi yiyeceklerde magnezyumun önemli kaynaklarındandır

En iyi alım şekli: Kalsiyum ile birlikte alınması önerilmektedir Bunun dışında magnezyum oral yolla da alınabilir Acil durumlarda veya ciddi magnezyum eksikliğinde damar içi magnezyum verilmesi tercih edilir