Depresyondan Çıkmak İçin Bunları Yapın

Spor yapın ya da en azından yürüyün Arkadaşlarınızla bol bol sohbet edin

Her krizin aynı zamanda bir fırsat olduğunu unutmayın Düşünün şimdiye kadar hayatımızda kaç defa kriz gördük, dünya batmıyor İnsanlar bazen kaybedebilir ama sağlığınız yerinde olduğu sürece her kayıp bir gün tekrar kazanılır

Önemli kararlar verirken diğer yöneticilerle uzlaşma içinde olun Kararların alınmasında sorumluluğun paylaşılmasına özen gösterin

Dürüstlük, ahlak, sevgi, paylaşım sosyal yaşamda ve iş yaşamında önemlidir

Mesai dışında mesleki konuların dışında işlerle uğraşın Kendinize bir hobi bulun

Ofisinizin iklimsel ve fiziki yönden konforuna dikkat edin İyi olmayan çalışma şartları bireyin iş verimi düşürür Konforlu bir ortamda çalışmak daha keyiflidir

Çalışan beyin, dinlenmiş beyindir Hafta sonlarında 2 gün, en azından 1 gün tatil yapın

Uykusuzluktan, aşırı alkolden ve gece geç saatlerde ****inli içeceklerden uzak durun

Aldığınız gıdalara dikkat edin

Uyumadan 2-3 saat kadar önce yemek yemeyi kesin Gece 2100 veya 2200’den sonra yemek yemeyin Uyumadan önce ılık bir süt ya da su için ve ılık duş alın

Özel dostlarında meslek dışında konuşun

İşsizlik ruh sağlığını olumsuz etkileyen en büyük risktir Özellikle genç iseniz ruh sağlığı için üşük ücretli de olsa bir işe girin ve çalışın