Kemik Erimesinden Korunmak İçin Güneşlenin

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

SAMSUN (İHA) - Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr M Emin Dinçağ, sigara ve alkol kullananların kemik erimesi riski ile karşı karşıya olduğunu belirterek, kemik erimesi riskinden korunmak için bol bol güneşlenin uyarısında bulundu

Kemik erimesi (osteoporoz) yavaş ve sinsi gelişen bir hastalık olduğuna dikkat çeken Dr

M

Emin Dinççağ, "Kemik bütünlüğünün bozulması ve özellikle kemiklerden kalsiyum kaybı ile kemiklerin zayıflaması ve kemik kırılmaları ile kendini gösterir

50 yaş üzerinde her 3 kadından birinde, her 5 erkekten birinde kemik erimesi riski oluşur

Dengesiz beslenenler, menopoz sonrası kadınlar, erken rahim ameliyatı olan kadınlar, hareketsiz yaşamı olanlar, uzun süre steroid kullananlar, lityum kullananlar, antiasid adı verilen ilaçları ve tiroid ilaçları kullananlar kemik erimesine daha çok uğrarlar

Aşırı zayıf olanlar, sigara ve alkol kullananlarda da kemik erimesi riski fazladır

Osteoporoz ciddi bir halk sağlığı sorunudur

Ancak, tedbir alınarak önlenebilir

Östeoporozun genellikle ileri yaş hastalığı olarak bilinmesine rağmen tembel çocuklarda ve ergen döneminde de osteoporoz oluşabilir

Osteoprozdan korunmak için günde bin 200 mg

kalsiyum almalıdır

Genellikle kalsiyum bol gıdalar süt ve süt ürünleridir

Kalsiyumun işe yaraması için D vitaminine ihtiyaç vardır

Güneş ışınları yüzde 85 oranında D vitamini kaynağıdır

Güneş ışınları vücutta D vitaminini aktif hale getirir" dedi

Güneş ışınlarından faydalanmak bedava kemik erimesi tedavisi yaptığını ifade eder Dr

Dinççağ, "Özellikle yaz aylarında bol bol güneş ışınlarından faydalanarak osteoporozdan korunabiliriz

Yaz aylarında bol balık tüketmek, deniz ürünlerinden faydalanmak ve balık yağı ve zeytinyağı ostoporozdan korur

Spor yapmak, özellikle kemiklerin üzerine yük binecek şekilde spor yapmak gereklidir

Vücudun kemik erimesini önlemek için kalsiyumu kullanabilmesi için fosfor, magnezium, çinko, proteine ihtiyacı vardır

Kemik erimesine uğramamak için dengeli beslenmeli, spor yapmalı ve güneş ışınlarında bol miktarda faydalanmalıdır" diye konuştu

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kemik Erimesinden Korunmak İçin Güneşlenin SAMSUN (İHA) - Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr M Emin Dinçağ, sigara ve alkol kullananların kemik erimesi riski ile karşı karşıya olduğunu belirterek, kemik erimesi riskinden korunmak için bol bol güneşlenin uyarısında bulundu Kemik erimesi (osteoporoz) yavaş ve sinsi gelişen bir hastalık olduğuna dikkat çeken Dr M Emin Dinççağ, "Kemik bütünlüğünün bozulması ve özellikle kemiklerden kalsiyum kaybı ile kemiklerin zayıflaması ve kemik kırılmaları ile kendini gösterir 50 yaş üzerinde her 3 kadından birinde, her 5 erkekten birinde kemik erimesi riski oluşur Dengesiz beslenenler, menopoz sonrası kadınlar, erken rahim ameliyatı olan kadınlar, hareketsiz yaşamı olanlar, uzun süre steroid kullananlar, lityum kullananlar, antiasid adı verilen ilaçları ve tiroid ilaçları kullananlar kemik erimesine daha çok uğrarlar Aşırı zayıf olanlar, sigara ve alkol kullananlarda da kemik erimesi riski fazladır Osteoporoz ciddi bir halk sağlığı sorunudur Ancak, tedbir alınarak önlenebilir Östeoporozun genellikle ileri yaş hastalığı olarak bilinmesine rağmen tembel çocuklarda ve ergen döneminde de osteoporoz oluşabilir Osteoprozdan korunmak için günde bin 200 mg kalsiyum almalıdır Genellikle kalsiyum bol gıdalar süt ve süt ürünleridir Kalsiyumun işe yaraması için D vitaminine ihtiyaç vardır Güneş ışınları yüzde 85 oranında D vitamini kaynağıdır Güneş ışınları vücutta D vitaminini aktif hale getirir" dedi Güneş ışınlarından faydalanmak bedava kemik erimesi tedavisi yaptığını ifade eder Dr Dinççağ, "Özellikle yaz aylarında bol bol güneş ışınlarından faydalanarak osteoporozdan korunabiliriz Yaz aylarında bol balık tüketmek, deniz ürünlerinden faydalanmak ve balık yağı ve zeytinyağı ostoporozdan korur Spor yapmak, özellikle kemiklerin üzerine yük binecek şekilde spor yapmak gereklidir Vücudun kemik erimesini önlemek için kalsiyumu kullanabilmesi için fosfor, magnezium, çinko, proteine ihtiyacı vardır Kemik erimesine uğramamak için dengeli beslenmeli, spor yapmalı ve güneş ışınlarında bol miktarda faydalanmalıdır" diye konuştu