Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
düşünün, düşürün, pozitif, tansiyonu

Pozitif Düşünün Tansiyonu Düşürün

Eski 08-17-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Pozitif Düşünün Tansiyonu Düşürün





Kendini mutlu ve umutlu hisseden, başkalarına yardım eden orta yaştaki insanlar; kötümser olanlara göre daha düşük tansiyona sahip oluyor


Durmayın! Hemen şimdi başkalarına yardım etme ruhunu hayatınıza taşıyın Çünkü kan basıncınız ve geri kalan sağlığınız buna bağlı olabilir


İYİ DUYGU ÖNEMLİ

Araştırmalar, kendini mutlu ve umutlu hisseden, kendine değer veren ve hayattan zevk alan orta yaştaki insanların (bu arada tüm bu duygular başkalarına yardım etmekten kaynaklanıyor olabilir) kötümser insanlara göre daha düşük tansiyona sahip olduğunu gösteriyor Peki neden? Çünkü iyi duygular, stresin etkilerini azaltmaya ve yüksek tansiyon ile diğer birçok kötülüğü önlemeye yardımcı olabilir Bardağın yarısını dolu gören bir bakış açısıyla doğmadıysanız bile, kendiniz için bir tane yaratabilirsiniz İşiniz, banka hesabınız ve moraliniz fazlasıyla kötü olsa bile Başkalarına yardım etmek sadece bir yöntem Ayrıca bunları da deneyebilirsiniz:


* 'Teşekkür ederim' deyin: Haftada bir kez hayatınıza küçük ya da büyük bir etkisi olan bir kişiyi düşünün Ve ona bir teşekkür notu yazın Bu insanın kendini hayata bağlı ve sağlıklı hissetmesini sağlar Bir araştırma; günde 15 dakika şükran duygusu hissetmenin, vücuttaki stres hormonlarını düşürdüğünü gösteriyor


* Ritüel yaratın: İbadetin ya da müziğin, ruhu bu kadar yükseltmesinin sebeplerinden biri de haftalık ritüellerin aidiyet hissi uyandırmasıdır İlginç bir şekilde kendimizi ne kadar çok ilintili hissedersek cömertliğimiz ve şefkatimiz de o kadar artar Ritüellerin etkili olması için dini olması şart değildir Doğa yürüyüşleri, mahalledeki komşu grupları ya da aile yemekleri de modunuzu yükseltir

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.