Bebek Sahibi Olmak İçin Öneriler

BEBEK SAHİBİ OLMAK İÇİN ÖNERİLER

Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en önemli sorunlarından biridir Bunun için üreme sağlığında ciddi bir sorun olması da şart değil Yanlış bir yaşam tarzı, yanlış beslenme ve stresli bir hayat da hormonları "altüst" ettiğinden anne ve baba olma şansı zorlaşabiliyorEğer bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı OpDrBurcu Arslan bebek sahibi olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor


Doktor Kontrolleri Önemli
Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdırDoğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,diyabet,çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı kontrol ettirmelisinizÇünkü çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardırAma erken tanı bu olasılıkları azaltıyor

Bebek Dostu Diyet
Uzmanlarca yapılan incelemeler sonucunda beslenme ile doğurganlık arasında çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştırBebek dostu bir diyetin dört temel kuralı şunlardır;

1-İşlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz

2-Trans (hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız

3-Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz

4-Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız

Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sağlığını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyorBununla beraber doğurganlık üzerinde de etkisi büyüktürBasit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu vücudunuzda daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektirZamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlarFarklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin değerini etkilerBu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda varAyrıca sepeti kırmızı et yerine mümkün olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız

Sağlıklı Kiloda Kal
Konu hamile kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;fazla kilolu olan ve normalden zayıf olan kadınlar bu açıdan eşit durumdadırFazla kilolu olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz(Ancak kilonun beş ya da 10’unu vermek,bu sorunların düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan vücudundaki yağdır

Doğal Yolları Deneyin
Hamilelikten korunmaksızın, bir yıl süreyle düzenli bir cinsel yaşama rağmen hamile kalınamaması durumunda kısırlıktan(infertilite) söz edilebilirBu sure içerisinde hamile kalmak için doğal yollara başvurabilirsinizAmerika da özellikle kısırlık yaşayan (infertil) hastalar düşünülerek, doğal yolla hamile kalmaya yardımcı olması amacıyla üretilmiş olan Preseed jel, artık TC Sağlık Bakanlığı izini ile ülkemizde de bulunmaktadır Bu jel, içerdiği doğal ARABİNOGALAKTAN bitki şekeri sayesinde spermlere zarar vermeyip, sperm hücrelerine antioksidan desteği sağlayarak güçlendirip, spermlerin yumurtaya doğru olan yolculuğunda önemli ölçüde fayda sağlayarak, doğal yolla hamile kalınmasına yardımcı olan bir üründür Ürün kadının üreme sisteminde, spermlerin için en uygun ortamı sağlamaktadır Üretkenlikle ilgili ciddi problemi olmayan çiftler, cinsel ilişki sırasında 6 ay kadar bu ürünü kullanmalarını tavsiye edilmektedir Çünkü, bu ürün Dünyada ve Türkiye de doğal yolla hamile kalmayı desteklemede güvenle kullanılan tek üründürTüp bebek tedavisine geçmeden mutlaka denemelisiniz


Stresi Azalt
Çocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa,o da ‘‘Zorlamayın,biraz rahatlayın’’cümlesidirFakat stres,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyorEğer stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi rahat hissettiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz

Doğum Kontrolü Önemli
Aslında doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi olmayan güçlüklere neden olabiliyor Prezervatif veya diyafram gibi bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda sadece bunları kullanmayı bırakmanız yeterEğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner Doğum kontrol hapı içinde aynı şey geçerliHapı bıraktıktan sonra düzensiz regl döngüsü yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlarBir de doğum kontrol hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar Aslında tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak faydalı bile olurlar Kist oluşumunun azalması demek yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir